Hefur þú einhvern tíma fannst eins og að taka sér blund rétt eftir að klára þakkargjörð máltíð? Þú ert ekki einn. Þú hefur bara borðað afar mikið máltíð líklega hlaðinn með kolvetni, sem valdið syfju. Og á meðan það er í lagi þegar þú ert sett fram á sófanum um að horfa á Cowboys-Lions leik í sjónvarpinu, það er ekki nákvæmlega það sem þú vilt þegar þú ert að ferðast og þú ert að reyna að fá líkami þinn vanur að nýju tímabelti .
Hluti af lúxus fljúga í atvinnuskyni, sérstaklega ef þú flýgur fyrirtæki eða fyrsta flokks, er að taka kostur af mat og drykk. Ef þú vilt koma í veg flugþreytu, þó, þú vilt betri að hugsa tvisvar. Borða þungur matvæli mun aðeins gera þota töf þinn verra. En það er ekki bara um að segja upp þunga máltíð. Áfengi er ekki gott að neyta á meðan á flugi, annaðhvort vegna þess að það hefur tilhneigingu til að gera þig syfjaða og þurrka. Sem getur spilað eyðilegging með svefni. Bíddu þar til líkami þinn lagar áður en þú ákveður að borða þunga matvæli og drekka áfengi
3:. Notið Sjálfur Out
Ef þú ert með krakka, þú sennilega þegar vita hvernig þessi ábending verk. Gengur sjálfur út áður en flogið svo þú getur tekist að vinna svefn áætlun þinni í lífi þínu þegar þú færð að öðru tímabelti. Með því að æfa eða gera einhverja aðra hreyfingu fyrir flug, getur þú verið þreyttur nóg á flugi að ná einhverjum ZS.
A flug frá Atlanta til Parísar getur varað lengur en átta klst. Fljúga frá Atlanta til Hawaii getur nálgast 10 tíma og hver tekur mörg tímabelti. Stundum þú flýgur á einni nóttu og í raun missa á dag. Svo síðasta sem þú þarft að gera er að halda upp þegar þú loksins færð tækifæri til að fara að sofa. Ef þú ert fær um að viðhalda skynsamlegu áætlun, verður þú ekki líða fullt áhrif flugþreytu eins og líkaminn aðlagast nýju tímabelti. Taka blund í flugvélinni líka. Þreytandi sjálfur út mun örugglega hjálpa þér að fá sofa þú þarft þegar þú kemur á áfangastað
2:. Halda vökva
Einn af mikilvægustu hlutum herinn kennir nýliða á grunnþjálfun er mikilvægi drekka vatn. Á öllum tímum hermenn hafa til að bera vatn - annaðhvort í mötuneytum eða krúsum í ökutækinu - að vera vökva. En auðvitað, þú þarft ekki að vera hermaður að fá vökvaskort.
Þegar þú ferðast milli tímabelta vökvaskortur getur laumast upp á þig ef þú ert ekki varkár. The fljótlegasta leiðin frí eða fyrirtæki ferð getur tekið til hins verra er ef þú þarft að eyða nótt á sjúkrahúsi taka í vökva í æð.
