5 Ráð til að berjast Jet Lag

Drekkið mikið af vatni. Dvöl burt frá orku drykki og gosdrykkjum meðan ferðast - sérstaklega orkudrykkir. Þeir kunna að virðast freistandi, en orkudrykkir veita ekki veruleg hjálp í að endumýja vökva líkamans. Halda fast við vatni áður en þú flýgur og meðan á flugi stendur, líka. Og drekka nóg af H 2O aðdraganda flugi. Ekki aðeins verður þú að vísu burt ofþornun, það er ókeypis þegar þú ert á flugvél
1:. Vera Tilbúinn

Eins og þú vinna í gegnum breyta klukku líkamans, hafa í huga að þú gætir þurft auka tíma þegar þú að komast á áfangastað, of. Þetta getur verið sérstaklega mikilvægt fyrir fyrirtæki fundi. Koma snemma og gefa líkama þínum jafnvel meiri tíma til að stilla. Þar þota töf kemur fyrst og fremst þegar þú ert circadian taktur er kastað út af bylmingshögg, þú þarft að gera hvað sem þú getur til að takmarka áhrif. Það gæti einnig þýtt svikull líkamann með því að nota fæðubótarefni, svo sem melatóníni, sem er náttúrulega efni í líkamanum sem hjálpar stjórna svefn okkar.

Undirbúningur aðdraganda flug er mikilvægt að berjast áhrif þota töf. En ef þér finnst það að setja í, að vera reiðubúin til að takast á við það. Reyndu að hafa nóg af vatni á reiðum höndum og ekki vera hræddur við að bera lyf sem mun hjálpa draga úr þessum einkennum. Það sem virkar fyrir einn einstaklingur getur ekki vinna fyrir alla. Þess vegna er besta leiðin til að berjast flugþreytu er að mennta sjálfan þig og vera tilbúinn. Aðeins þá verður þú að vera fær um að virka rétt á meðan hoppaði tímabelti.

Frekari upplýsingar um flugþreytu og öðrum ferðatengdum efni, taka a líta á the hlekkur á næstu síðu.

Page [1] [2] [3]