4. Gear Up
Þegar þú hefur fengið hjólið þitt, þú munt þurfa sumir gír til að vernda þig frá þeim þáttum og halda þér öruggur á leiðarenda.
Fyrir föt, padded stuttbuxur mun halda þér vel meira á löngum ríður. Bæta vatnsheldan jakka ef veðrið breytist og hugsandi treyjuna ef þú ert að fara að vera reið á kvöldin. Hné og olnbogahlífar pads mun hjálpa verja þig gegn scrapes og fellur, og hanska mun halda hendurnar hlýtt og vernda gegn blöðrum þegar þú grip á stýri.
Veldu hjálm sem hefur verið vottað af öryggi stofnun eins og Consumer Product Safety Commission. Hjálm ætti að passa makindalegur, og það ætti ekki að fara þegar þú halla höfðinu. Auka Ventlana mun auka loftflæði í höfuðið, halda þér kælir.
Ef þú ert clipless pedali, þarftu skó sem passa í cleats pedalana þinna. Þeir ættu að vera þægileg, endingargóð og hafa a harður sóla til að hjálpa þér að pedali skilvirkari. Bæta þykkum hjólreiðum sokkum til að hindra blöðrur.
Gott par af sólgleraugu vernda augun frá útfjólubláum geislum sólar, og halda út óhreinindi, vindur og galla. Veldu shatterproof linsur með hár UV vörn.
Vatn er a verða-hafa þannig að þú færð ekki þurrka. Gakktu úr skugga um að þú taka að drekka á 20 mínútna fresti eða svo, jafnvel ef þú ert ekki þyrstur. Ef þú vilt ekki að stöðugt að taka upp flösku á meðan þú ferðast, fá bakpoka-ríðandi kerfi. Einnig, koma með snarl, svo sem orku bar eða stykki af ávöxtum, að halda þér fara.
3. þekki reglur
Eins og með aðrar íþróttir, fjall bikiní hefur þess eiga setja af reglum, margir sem voru búin til af International Mountain Biking Association. Hér eru nokkur helstu reglur í huga:
