Inngangur að Hvernig Altitude Sickness Works

(15,771 fet /4807 m) og Mt. Kilimanjaro (19,563 fet /5,962.8 m).
Fyrirbyggjandi meðferð

Það eru nokkur skref sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir eða minnka sum venjulegum áhrifum mikilli hæð, auk alvarlegri sjúkdóma, svo sem AMS , Hape og Hace.

Besta þumalputtaregla í fyrirbyggjandi meðferð? Ef þú byrjar að sýna einkenni, kyrr þar til þeir hverfa. Ef einkenni versna, niður. Ekki gera neinar snöggar breytingar á hæð - einhver sem kynþáttum allt að hækkun á 15.000 fet (4572 m) verður verra fyrir slit en einhver sem acclimates hægt sjálfan sig að 20.000 fet (6096 m). Ef þú þarft að gista á tilteknu hæð, það er betra að taka þátt í sumum ljós starfsemi en það er að sofa. Almennt, einkennin mun versna eins og þú sofa.

Mikilvægasti þáttur í að ákvarða líkur þínar fyrir hæð veikindi er acclimatization. Til að verða látin laga, sofa eina nótt neðan 10.000 fet (3048 m) eftir að þú byrjar hækkun þína. Ofan 10.000 fet, ekki sofa ekki meira en 1.000 til 1.500 fet (304,8 til 457,2 m) hærri en hækkun þar sem þú svaf áður. Fyrir hvert 3.000 fet (914,4 m) náð, sofa tvo samfellda nætur á þeirri hæð. The klifra Maxim " klifra hátt, sofa lítið " vísar til þess að æfa sig af hækkandi á daginn við nýjum hæðum og þá niður á kvöldin til að sofa. Ofþornun er algengt í mikilli hæð og getur komið í veg aðlögunarflug. Drekka nóg af vatni fyrir og eftir hækkun þín

Það eru nokkur lyf sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir hæð veikindi -.. Og nokkrir sem geta dregið vægt til í meðallagi einkenni sem upphaf og þú stíga

Íbúprófen hjálpar að draga úr sársauka af venjulegum hæð tengist höfuðverk, en það mun ekki hafa áhrif á undirliggjandi orsakir höfuðverk. Ef þú ferð með höfuðverk en það versnar, niður strax.

Diamox getur aukið hlutfall af öndun, sem leiðir til aukinnar súrefnisupptöku í blóðinu. Það minnkar líka einkenni - sérstaklega þegar þú ert sofandi. Ef þú ert að taka það preventively, ættir þú að taka það allan daginn áður gengið er til að leyfa líkamanum að byrja að vinna úr því. Eins og öll lyf, getur það valdið aukaverkunum og ofnæmisviðbrögðum, svo þú ættir að reyna það fyrst á lágu hæð til að sjá hvort það hefur áhrif á þig neikvæð. Í flestum tilvikum er varkár og varkár hlutfall hækkun mun ekki nauðsynlegt notkun Diamox

acetazolamide eða litla skammta til inntöku fúrosemíð skemmtun bjúg í bólgnum andlit, fætur og fætur [Heimild: Dietz]..

Og talandi um lyf, ekki neyt

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]