líkurnar á að finna vatn kælir á hvaða slóð eru engin. Áður en stefnir út, hvar náttúrulegar uppsprettur og öðrum ferskum heimildir vatn eru staðsett. Plan vandlega, vegna þess að þessi heimildir geta þorna upp í sumar. [Heimild: Appalachian Trail Conservancy]
Boiling er ein leið til að hreinsa vatn. Annar er að meðhöndla það með joð eða klór töflur. Þó sjóðandi er tímafrekt, það er besta leiðin til að eyða bakteríum og aðrar lífverur sem geta valdið veikindum. Láta vatn sjóða fiercely í amk eina mínútu.
Vatn síur eru einnig vel. Ef þú ert að fara að vera með færanlegan vatn síu, ganga úr skugga um að það er frá áreiðanlegum framleiðanda. Þótt sumir vatn filters segjast fjarlægja ákveðnar tegundir af bakteríum og örverum, þeir mega ekki [Heimild: Appalachian Trail Conservancy]..
Aldrei vanmeta mikilvægi þess að gott par af stígvélum göngu
Giorgio Majno /Getty Images
3: Foot Care
Aldrei vanmeta mikilvægi góðra fótur aðgát. Þú vilt ekki hundar þínir gelta á leiðarenda. Gott mátun par af stígvélum hægt að halda þér og ungar þínir brosandi. Stígvélum ætti að hafa nóg pláss fyrir tærnar, þótt hæla skal snug. Við val á par, ganga úr skugga um fæturna eru ekki renna inn í stígvél þegar gangandi móti [Heimild: Vonhof].
Breaking í stígvélum áður en langur ganga gerir þá stífur minna og öruggari. Til að losa um stígvélum upp, vera í þá á stuttum gönguferðir og göngutúr eða í kring the hús. Góð mátun stígvél mun mygla í kringum fótinn. Sokkar eru mikilvæg líka. Dvöl burt frá sokkum bómull, sem bómull dregur í sig raka. Ull eða tilbúið sokkar eru æskileg. Þvo sokka á hverjum degi á leiðinni [Heimild: Vonhof].
Persónulegt hreinlæti er annar þáttur fótur aðgát. Clip neglurnar. Long táneglur getur hængur á sokk og skapa þrýsting ef Tá stígvél er of stutt eða lágt. Lærðu hvernig á að koma í veg fyrir og meðhöndla blöðrur líka. Ef þú telur hólf að byrja að mynda á leiðinni, klippið af a stykki af vegur borði og binda það upp [Heimild: Vonhof].
2: Gear
Það sem þú bera á ferðalagi þínu veltur á því hversu langt þú ert að fara, þegar þú ert að fara og hvar þú ert að fara. Þegar troða bakpoka, hugsa um veðrið, landslagið, hæð og almenna umhverfi. Til dæmis, ef þú ert að göngu Arizona Trail í Utah, þú þarft
