[Heimildir: Fjallamenn, REI]
gönguskór og Fatnaður
Rétt skóm er einn lykillinn að hamingjusömu göngu, koma í veg fyrir sár, laskaðir, þreyttur eða blöðrur fætur sem hóta að eyðileggja hvaða skoðunarferð. Engin ein göngu skór eða stígvél er til þess fallin að hverjum gönguferðir tegund eða umhverfi, þó. Bestu skór, slóð göngufólk eða gönguferðir stígvélum mismunandi sig í skilmálar af þyngd, dirfsku og stuðning ökkla. Bestu skór henta fyrir stuttar ferðir með ljós gír, en gönguskór veita frekari draga og stuðning til að vinna gegn álag bakpoka.
Sem reglu, að velja létta skó sem styður sérstakar fótur þínum þörfum (padding, bogi stuðning, osfrv - þá upplýsinga hjá lækninum eða úti skór sérfræðings ef þú ert óviss um hvað þú þarft) og hentar tegund göngu þú ætlar. Íhuga líklegt veður og ástand umhverfisins eins vel: A hlýja, vatnsheldur stígvél, til dæmis, er unsuited að eyðimörk gönguferðir
passa skal snug enn sætt:. Flestir gönguskór teygja svolítið eins og þú að brjóta þær í, en ekki nóg til að leiðrétta lélega passa. Þeir ættu að leyfa fótur til að rúlla frá hæl til tá en afla meira hlið (hlið í hlið) stuðning en gangandi skó. Þú þarft að brjóta í stígvél fyrir hitting slóð, þannig að reyna að ganga þá í stuttan tíma, að vinna upp til lengur sjálfur. Allir að klípa, nudda eða sársauki gæti verið merki sem þú þarft að skipta þeim fyrir mismunandi stíl.
Rétt sokkar eru einnig nauðsynleg til að forðast blöðrur og stjórna hitastigi. Flestir göngufólk mæla með tveggja sokkar kerfi - þreytandi tilbúið sokkar Ferja undir ytri sokkar. Innri sokkur kveikir í burtu raka, halda fótunum og innri sokka þurr að koma í veg fyrir núning sem geta leitt til heitur blettur eða blöðrum. Ull eða ull blanda ytri sokka gleypa raka og stjórna hita vel, jafnvel meðan blaut.
Það sem eftir klæðnað yðar ætti að vera bæði þægilegt og hentar við umhverfi þínu. Body hita og úti hitastig sveiflast eins og þú ganga, svo klæða sig í lögum eða í fötum með zip-fjarlægð köflum að forðast að verða kælt eða ofhitnun. A vökva pakki mun hjálpa þér að halda ofan á vatnsnotkun þinn, lettneska þú hýdrat meðan á ferðinni, og getur tvöfaldur sem daypack að geyma aðrar nauðsynjar.
Nú þegar þú ert roðin út fyrir göngu, við skulum ræða hlut sem getur hjálpað þér að standa við það.
Gættu gönguferðir stafur er í rétt
