aetb /iStock /Thinkstock
4:. Health Club
Nei. þurfa að punga yfir harða vinna sér inn reiðufé að líkamsræktarstöð þegar þú getur nýtt fyrir frjáls í the mikill úti. Og það gæti verið jafnvel betra fyrir þig en í ræktina. Rannsóknir sýna að æfa utandyra ekki bara lyftir andanum en gerir þér kleift að missa meira vægi, þökk sé veltingur landslagi náttúrunytjar og hindranir (held steina og rætur), sem hrófla líkama [Heimild: Stephens].
Ef þú ' Re hæfni newbie eða ekki of áræði, a ganga í skóginum eða skokka meðfram ströndinni eru frábærar leiðir til að byrja. Þú getur einnig synda í vatninu, ís skata meðfram frystum ána eða klifra í tré. En ef þú vilt áskorun, reyna sumir ". Frumstæða hæfni "
Þetta eru fjörugur æfingu byggt á hugmynd að leiðin til að hámarka heilsu liggur í herma eftir hreyfingum langan síðan forfeður okkar, sem skríða, fór, stökk og hljóp sem hluti af daglegu lífi þeirra [Heimild: Averill]. Svo þú gætir sprettur gegnum skóginn, hoppaði yfir allar logs eða stórum steinum í vegi þínum, eða skríða yfir sandströnd. Ef enginn er í nágrenni, taka upp þunga steina og henda þeim eins langt og þú getur, þá vinna á jafnvægi þitt með því að ganga yfir hrapaðri þig inn. Þegar þú ert í gegnum með æfingu, hvort sedate eða frumstæðar, dekra við ís keila með peningana sem þú vistaðir bara.
Ber eru einn af the auðveldlega matvælum til heyi, og eru oft í aðgengilegu svæði eins almenningsgörðum og skógi ferlar
Fuse /iStock /Thinkstock
3: Organic Food
Organic, staðnum uppspretta matur er öll reiði í dag. En það er oft pricier en jafnan vaxið og fengið mat. Og ef þú ferð út að borða, undirbúa að greiða iðgjald fyrir atriði eins handpicked microgreens, sjaldgæft sveppum og erfðagripur framleiða. Dekra við sum þessara bragðgóður skemmtun ókeypis með því að yfirskrift út til skógar - eða jafnvel grasið þitt -. Og uppskera þá sjálfur
A óvart fjölbreytni af mat er í boði. Ber eru einn af the auðveldlega til heyi, og eru oft í aðgengilegu svæði eins görðum og skógi gönguleiðir. Útlit fyrir brómberjum, bláberjum, huckleberries, hindberjum og ylliberjum, meðal margra annarra [Heimild: Vivian]. Salat Festingar eru mikil, frá villtum hvítlauk og villtum lauk að fíflum og watercress. Morel sveppum getur auðveldlega keyrt $ 50 eða meira á pund fersku; ef þú veist hvenær og hvar á að leita að þeim, allt sem þú þarft til að eyða
