Ekki gleyma um hnetur. a breiður fjölbreytni getur verið safnað. Og það er einnig fé af sjó - þangi, sjó beets og sjó Kale. Mundu bara að fá ábendingar frá reynslu foragers áður en þú ferð, svo þú ekki misskilja með óætu álversins fyrir einn örugga til að undirbúa kvöldmat. Og ekki overharvest ekki, eins og að lifa af mörgum fuglum og dýrum fer eftir framboði á sum þessara matvæla [Heimild: Moses].
A náttúrulegur foss nudd (eins og þessi í Butterfly Valley, Tyrkland) viss slög á einn í heilsulindina
Kenan Olgun /iStock /Thinkstock
2:. Foss Nudd
Fullt af böðum bjóða waterfall nudd, og þeir geta auðveldlega keyrt $ 100 eða meira. Láta undan í eigin foss nudd þinn hvenær sem þú vilt með því að stepping undir einu búin með móður náttúru sjálf. Þó fossar ekki leggjast í kring hverju horni, þá eru þeir ekki eins erfitt að finna eins og þú might hugsa. Óteljandi garður ríki og skóga innihalda aðgengileg fossa, með litla eða enga inngangur gjöld.
A setja af fimm mismunandi fossum er matur í Connecticut er Enders State Forest, til dæmis, á meðan Kaliforníu Point Reyes National Seashore er heim til fallegt Alamere Falls, a sjaldgæfur tidefall þar sem vatnið fellur réttur til sjávar. Eftir að vatnið hefur börðu hnútana út úr líkamanum, muna að smella á mynd.
Stað þess að dýr inni Salon, fá Tan meðan veiðar eða njóta the mikill úti.
Jupiterimages /Pixland /Thinkstock
1: Tanning Salon
Hvers vegna láta þig í gröf eins sútun rúminu þegar þú getur fengið sömu áhrif (reyndar betri) bara með því að stepping utan? Þó að þú getur Tan hvar úti, höfuð til afskekktum stað þannig að þú getur fengið smá nakinn (eða að minnsta kosti að fjarlægja toppinn þinn) til að forðast angurvær tan línur. Fullkomlega, þetta mun vera einhvers staðar í náttúrunni, þar sem þú getur notið heaping skammt af náttúrunni meðan þú laze -. Mikið meira afslappandi en Chaise í bakgarðinn þinn
Til að óhætt Tan utan, segja sérfræðingar ættir þú fyrst exfoliate húðina til að fjarlægja dauðar húðfrumur, jafnvel út húðlit og fjarlægja óhreinindi og olíur sem geta stífla svitahola. Next, lather á sólarvörn. (Já, getur þú samt fá sólbrúnka með sólarvörn.) Settu fyrstu lag á 15 til 30 mínútum áður en þú höfuð út, þá gildir annað lag innan 30 mínútna frá sólar.
Í stað þess að hafa aldrei dag Tan-athon, stefna í um eina klukkustund á sunning á dag til lengri tíma - Tan mun endast lengur ef þú gerir. Einnig, vera sólgle
