Með svo mikið í húfi í svo litlum tíma, Luge íþróttamenn þjálfa allt árið að raka nokkrum thousandths úr sekúndu af þeirra tími. Í næsta kafla munum við finna út hvað er að ræða í luge þjálfun.
* miðflóttaafli er í raun ekki til. Það er leið til að lýsa því sem gerist í líkamanum þegar það kynni hár-hraði snúningur - skoða University of Virginia eðlisfræði: miðflóttaafli að læra meira
mikilvægar dagsetningar í Luge
Í byrjun er mikilvægur hluti af keppninni. Það er sá tími þegar renna er mest í stjórn, svo þjálfun hans eða hennar getur haft mest áhrif á útkomuna. Luge íþróttamenn byggja gríðarlega efri styrk líkama fyrir upphaf, þegar þeir knýja sig, sleðinn þeirra og öll auka þyngd á námskeiðinu. Hand styrkur er einnig nauðsynlegt til að byrja, þegar renna paddles eins fljótt og mögulegt er fyrir fyrstu nokkrar fætur námskeiðinu. Þar sem líkami a renna er andlit allt að 5 g á meðan á flótta, verður hann að vera í heild frábæru líkamlegu og andlegu ástandi til að stjórna 50 sekúndna árás á líkama hans og áherslur hans. Á sumrin, Luge íþróttamenn þjálfa erfitt að byggja efri vöðva líkamans í gegnum sund, þyngd þjálfun og leikfimi. Yfir vetrarmánuðina, dæmigerður Luge þjálfun felur æfa keyrir á hverjum degi. Stundum, þeir æfa aðeins byrjar, þróa styrk, snerpu og tækni. Þó íþróttamenn eru að gera æfa keyrir og byrjar, eru þjálfarar greina það allir að nota myndefni frá stafrænu myndavél og Camcorders, sérhæfðum hugbúnaði og fyrri skýrslum frá íþróttamönnum um hvað þeir eru tilfinning á námskeiðinu. Luge þjálfarar h
A félagi af the USA Luge vinnur á mynd hans í Allied Aerospace Low Speed Wind Tunnel.
Mynd fengin San Diego lítil Speed Wind Tunnel
Þjálfunin
