5 Stress

Næsta hefð er mikilvægt, svo ekki reyna að sleppa því 2: Vacation

Það eru nokkur American hefðir meira alltumlykjandi en fjölskyldu frí. Það er eitthvað fólk að hlakka til og skipuleggja allt árið. Og jafnvel þó að það er mjög skemmtilegt, það er einnig lögmæt hefð - og streitu-minnka einn, á það. A aðal markmið fjölskyldu getaways er að búa til brot úr daglegu mala. Þetta getur verið sérstaklega gagnleg fyrir fullorðna, sem hafa tilhneigingu til að fá caught upp í stofnum þeirra störf. Rannsóknir hafa sýnt að þegar starf streita er vandamálið, frí getur verið lausn - jafnvel ef það er tímabundið einn [Heimild: Whitbourne]

endurnærandi eðli frí getur haft keðjuverkandi áhrif.. Þegar foreldrar hafa tíma til að slaka á og vinda ofan, börnin geta verið í meiri vellíðan líka. Ekki að nefna, árleg ferð getur búið viðvarandi fjölskyldu skuldabréf [Heimild: Whitbourne].

Ef frí er ekki í fjárlögum fyrir fjölskyldu þinni á þessu ári, að reyna staycation. Enn taka tíma burt af vinnu og venjulegur ábyrgð en fylla það með skemmtilegt verkefni eins sofa í, heimsækja sveitarfélaga söfn og garða, og hafa gott kvöldmat út. Réttlátur vera viss um að setja mörk svo að mér finnst eins og alvöru frí: engin heimilisstörf, e-mail eða grasflöt Sláttustafir. Hegða bara eins og þú vilt ef þú varst á ferð út úr bænum

Endanleg streitu-minnka hefð er hægt að gera á hverju kvöldi
1:.. Fjölskyldu kvöldmat

Family sciences sérfræðingar segja að það eru mismunandi gerðir af hefðum. Sumir eru með miðju í kringum hátíðahöld (td frí og afmæli) eða sérstaka viðburði til innan fjölskyldunnar (eins frí eða leikur nætur). Aðrir, hins vegar, löm á daglegu starfi [Heimild: Hill]. Fjölskylda kvöldmat fellur í seinni flokknum

matmálstímum getur ekki hafa verið talin sérstakur atburður fyrir 50 árum þegar það var sameiginlegur hluti af daglegu lífi fjölskyldunnar. en þessa dagana þegar jafnvel 5-ára hafa upptekinn dagatöl kvöldmat getur verið sjaldgæfur tilefni. En þetta einfalt atburður getur gefið allt heimilisfólk tækifæri til að hrista af leggur áherslu á daginn og skuldabréf. Auk þess eru fjölskyldu kvöldverði líklegri til að vera nærandi en borða-og-fara kvöldin. Þetta er mikilvægt af mörgum ástæðum, en það sem þú might ekki íhuga er að réttur næring getur verið hluti af streitu stjórnun [Heimild: WebMD].

Bara ekki láta þetta gera þú hugsa þú ert að undirbúa stór máltíð á hverju kvöldi. Pút

Page [1] [2] [3] [4]