" Ironmans " vísar til margra Járn atburðum, þ.e. " Hún hefur gert fjórar Ironmans og lauk þrjú af þeim ".
Þríþraut Legs og Skiptingar
Hvert Ironman atburður hefst með sund fótinn. Á Kona, sem er 2,4 mílna synda í gegnum Kailua-Kona Bay. Hitastig vatnsins er mismunandi eftir staðsetningu atburði. Það er í raun betra fyrir sundmenn ef vatnið er kaldara, því ef það er undir ákveðnu hitastigi, keppendur geta vera wetsuits. Wetsuits bæta uppdrift til sundmanns, sem gerir sund fótur auðveldara.
Ironmans með mörgum þátttakendum hóp keppendur að rúm út upphafssíðu tímum þeirra. Ef þau byrjuðu allir í einu, það væri glundroða, og fólk myndi sennilega drukkna. Jafnvel með skjögur byrjun, synda getur verið hættuleg. Fjölmargar sundmenn gert vatn mjög úfinn, og loka fjórðu leitt til tíð óviljandi ánægja og olnbogum. Professional (einnig þekkt sem Elite) triathletes fara yfirleitt fyrst eftir ýmsu aldurshópa.
Að lokinni synda fótinn, keppinauta inn á umskipti svæði. Þetta er þar sem þeir skipta úr einum fæti til annars. Það er yfirleitt bara einn umskipti svæði, vegna þess að hringrás Námskeiðið er lykkja, en í viðburðum þar sem hringrás fótur er ekki lykkja, sérstakt reiðhjól til að keyra umskipti svæði er krafist. Synda til reiðhjól umskipti er þekktur sem T1. Racers verður að finna hjólið sitt í raðir rekki með hundruðum annarra hjól, setja á hvað sem föt og skófatnað sem þeir þurfa fyrir reiðhjól fæti, ganga hjólið sitt til the byrjun af hjólinu auðvitað og byrja að hjóla. Á einhverjum tímapunkti, þeir þurfa einnig að setja á hjálm, grípa vatn eða íþrótt drykk og hugsanlega borða orku bar.
Bæði bikiní og keyra fætur sér stað á bundnu slitlagi. Hins vegar hafa sumir Ironman námskeið fleiri hæðir en aðrir, svo sem landslagið getur verið hindrun.
Umskiptin frá hjólinu til að keyra (T2) er ekki eins erfitt, en sumir triathletes upplifa sinadrætti þegar þeir byrja að keyra . Ironman kynþáttum hafa stuðning áhafnir meðfram hlaupa fótinn sem veita vatni, íþróttir drykki og stundum mat. . Það eina sem eftir aðdraganda fæti er the ljúka við lína og eftir keppninni aðila
Ironman Reglur
Það er almennt cutoff tími fyrir Járn: 17 klst. Þegar tíminn er liðinn, að sjálfsögðu lokar, og sá sem hefur ekki enn farið yfir mark er ekki Járn, sama hversu langt hann eða hún er. Það eru líka cutoff sinni fyrir hvert fæti:. 2 klukkustun
