Er félagslega líf þitt hafa áhrif á liðagigt verkjum?
Að sjálfsögðu, þú getur enn hafa félagslíf þegar þú ert liðagigt, en að draga úr sársauka sem þú gætir þurft að breyta því hvernig þú gerir hlutina. Í raun, halda félagslíf er mjög mikilvægt fyrir almenna tilfinningalega heilsu þinni. The aðalæð hlutur er ekki að ofleika. Ekki vera ekki heimangengt en gefa þér smá hlé til að hvíla á milli starfsemi. Ef þú ert að bera eitthvað, ganga úr skugga um að það er ekki of þungur. Hámarkið sem þú ættir að bera er ekki meira en 10% af líkamsþyngd þinni og bera það til miðju líkamans þannig að þú setur ekki óþarfa álag á viðkomandi liðum. Betri enn, í stað þess að bera það, fá vagninn eða poka með hjólum og bara setja allt inni.
Getting upp úr sitjandi stöðu getur oft verið vandamál svo forðast að sökkva í djúpa-þykkar stól eða sófa . Það er miklu auðveldara að setjast niður eða fá upp úr beint-backed stól. Í bíl, fyrst setjast á sæti og þá snúist fæturna um inni, og gera hið gagnstæða til að komast út. Þú gætir einnig viljað kodda eða færanlegan sæti til að gefa þinn stuðning lægri bak. Þú getur líka notað það í öðrum vafasömum situr aðstæður, eins og íþróttaviðburði eða í bíó.
Jafnvel ef þú ekki fara út mikið það er samt er góð hugmynd að fá þykkar innlegg eða sérstaka skó til að hjálpa stuðning fæturna. Having riflásinn á skónum í stað laces mun einnig gera það auðveldara að fá skóna á og burt. Ef þú gengur Athletic skór þeir hafa oft midsole höggdeyfar sem bjóða auka stuðning og hjálpa draga úr álagi á fæturna. Annar góður þjórfé er að fá göngustaf, reyr eða jafnvel Walker til að hjálpa þér að fara í kring innan eða utan húsið.
Sjósetja Video framkvæmdastjóri Pain and Depression