What aðferðir get ég notað fyrir liðagigt
Flokka greinina hvaða aðferðir get ég notað fyrir liðagigt? Hvaða aðferðir get ég notað fyrir liðagigt?
þegar fara verður sterkur, nota eftirfarandi aðferðir til að gera lífið auðveldara.
Halda viðvörunarkerfi. Ef liðagigt þín blossi-ups breytast í tíðni eða alvarleika eða ef að lyfið virkar ekki eins vel, það er tími til að fara í aðgerð. Þetta er rétti tíminn til að fylgjast með einkennum þínum og tala við lækninn. Halda ofan á einkennum og meðferð frekar en að fresta svar þitt gerir það auðveldara að halda sig við meðferðina.
Hugsaðu jákvætt. Forðast neikvætt sjálf-tala Feeling skammast sín eða vandræðalegur eða ásaka þig fyrir verkjum mun ekki hjálpa þér að stjórna henni. Jákvæð viðhorf mun. Biddu lækninn að mæla með geðlækni ef þú heldur að það myndi hjálpa.
Samþykkja þar sem þú ert nú, á þessari stundu. Segðu við sjálfan þig að þú ert að gera það besta sem þú getur í augnablikinu með verkfærum sem þú hefur. Samþykkja hvar þú ert í meðferð núna. Viðurkenna þar sem þú ert í dag getur hjálpað þér að taka jákvæða aðgerð á morgun.
Byggja frjótt umhverfi. Þú vilt kannski að taka þátt í hóp af fólki sem eru að vinna á stjórnun liðagigt þeirra. Þú vilt kannski að spyrja fólk sem þú ert nálægt fyrir nákvæma tegund stuðning sem þú þarft.
Lærðu að tala um ástand þitt. Vera fær um að nefna þá færni sem þú þarft að stjórna liðagigt á árangursríkan hátt. Vera fær um að útskýra hvaða aðstæður eða kallar þú forðast og hvers vegna. Aðgerð svo heldur þér á réttri braut, með áherslu, og í stjórn.
halda a hár láréttur flötur af löngun. Þú verður að vilja að halda liðagigt þína undir stjórn meira en þú vilt taka þátt í aðstæður sem þú veist gæti kallað eða aukið einkennin.
Þetta eru lífsleikni fyrir allt sem þú vilt gera vel. Þessi færni hjálpa þér að forðast köstum í óhollt hegðun og viðhorfum.
