How til Hindra liðagigt verkjum
Flokka grein hvernig á að koma í veg fyrir Arthritis Pain koma í veg Arthritis Pain Yfirlit
verkir iktsýki eða slitgigt getur einföld verkefni eins og að opna krukku virðast eins óyfirstíganleg byrði. Á meðan það er engin lækning fyrir liðagigt og orsakir eru enn tiltölulega óþekkt, það er nokkuð stór líkami af þekkingu í boði um hvernig á að verkefni liðum og koma í veg liðagigt verkjum. Í þessari grein munum við sýna þér einfaldar breytingar sem þú getur gert til að sérhver dagur venja að koma í veg fyrir liðagigt verkjum, þ.mt:
Hvernig á að koma í veg fyrir liðagigt FatigueGoing um daglega starfsemi þína með liðagigt getur verið mjög tæmist. Sem líkaminn verður þreyttur, líkurnar á að þú gætir overexert sjálfur og valdið alvarlegum meiðslum hækkun. Á þessari síðu munum við sýna þér hvernig á að vernda styrk og orku til að draga úr liðagigt verkjum. Fyrst munum við sýna þér kosti þess að skipuleggja tímann og vandlega stjórna orku þína. Næst munum við gefa þér nokkrar góðar leiðir til að varðveita orku þína
rétta líkamsstöðu við Hindra Arthritis PainWhile allir vita að bera þunga hluti getur skaðað bak eða álag vöðva -. Sérstaklega þegar þú hefur liðagigt - það eru nokkur mun einfaldari skref sem þú getur tekið til að vernda líkamann. Rétt eins og þú varst að segja sem barn, rétta líkamsbeitingu geta vera a gríðarstór ávinningur fyrir þig, sérstaklega í viðleitni til að hjálpa liðverkjum þína. Í þessum kafla munum við sýna þér rétta leiðir til að sitja, standa, liggja í rúminu, og jafnvel fara í bað
Hvernig til Vernda JointsYou þín gæti verið hissa á hversu einfalt aðgerðir sem þú framkvæma á hverjum degi -. Eins beygja á blöndunartæki - gæti verið að beita gríðarlega áherslu á þegar verkir liðum. Á þessari síðu munum við sýna þér nokkrar einfaldar auka skref sem þú getur bætt við daglegu lífi þínu til að koma í veg fyrir liðagigt verkjum. Til dæmis, bara halda á handrið eða jafnvel nota reyr getur raunverulega taka a einhver fjöldi af streitu burt líkamanum. Við munum einnig sýna þér hvernig á að dreifa álaginu sem líkaminn þarf að styðja að lágmarka meiðsli.
Hvernig á að koma í veg fyrir liðagigt verkjum meðan aðgerð Heimilis ChoresEveryday þegar þú framkvæma reglulega húsverk heimilanna eins og bursta tennurnar, þvo leirtau, eða að klæða þú gætir verið eykur liðagigt þína og valda því að blossa upp. Í þessum kafla munum við sýna þér nokkrar leiðir til að fara um líf þit
[1] 