Hvernig á að koma í veg fyrir liðagigt Pain

ra, verður þú að hafa meira til að eyða í dvala eða gera hluti sem þú njóta. Hér eru nokkrar ábendingar til að fá líf þitt skipulögð:

Gerðu lista. Vinir þínir mega kalla þig endaþarms-retentive, en að fá inn í list-gerð venja getur hjálpað þér að einbeita sér og halda þér frá því að vera óvart. Gerðu lista yfir það sem þú þarft til að gera á hverjum degi, í hverri viku, hverjum mánuði.

forgangsraða. Þegar þú hefur skrifað niður hvað þú þarft til að ná, ákveða hvaða verkefni mikilvægust, sem getur beðið annan dag, og sem hægt er að setja burt fyrr en þú hefur meiri tíma eða orku. Ekki búast við að gera allt á listanum þínum; forgangsraða getur hjálpað að tryggja að þú fáir mikilvægustu verkefnin gert.

Sameina erindi. Athugaðu þinn "til að gera" lista. Kannski er hægt að fá banka þinn gert á drifi-up glugga á leiðinni til matvöruverslun birgðir. Í vinnunni, fá kaffi á leið til afrita vél.

Eyddu ringulreið. Ringulreið neyðir þig til að fara í gegnum auka skref - og úrgangur þarf orku og tíma. Heimsækja verslun sem sérhæfir sig í heimili stofnun, eða athuga heimilisbúnaði kafla sveitarfélaga fjölbreytni birgðir fyrir gáma, hillur, og þess háttar sem getur hjálpað þér að skipuleggja ringulreið þinn. Og eins og þú sigta í gegnum þessi ringulreið, ekki gleyma að henda út eða gefa burt efni sem þú veist að þú munt aldrei nota.

Halda vistir saman. Gera heimilisstörf auðveldara með því að setja dustcloths þína, lakk og hreinsiefni í svuntu eða léttur körfu sem þú getur tekið frá herbergi til herbergi. Ef heimili þitt hefur fleiri en eitt baðherbergi, halda a setja af ræstingavara, klósettpappír, sápu og handklæði í hvert. Þegar víxlar koma, setja þá í miðlægum stað þar sem þú ert líka frímerki, umslag, penna, og eftirlit.
Kannski er eitt af einföldustu og þægilegur hlutur þú geta gera til að forðast meiðsli vegna liðagigt einfaldlega standa upp beint. Rétt eins og þú mamma sagði þér, rétta líkamsstöðu getur skilað umtalsverðum ávinningi heilsu. Frekari upplýsingar í næstu section.This upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>