Hvernig á að koma í veg fyrir liðagigt Pain

ergy.In viðbót þína til að undirbúa fyrir the raunverulegur atburður, getur þú einnig að undirbúa - bæði andlega og líkamlega - fyrir þann möguleika að liðagigt getur blossi. Reyndu að vera sveigjanleg í hugsun þinni. Skoða háttu að þú getur enn tekið þátt þótt liðagigt er vinna upp. Frekar en að þurfa að missa af the atburður, kannski getur þú einfaldlega farið í styttri tíma. Kannski þú getur áskilið sérstakt sæti fyrirfram ef liðagigt ætti blossi á þeim degi. Eða kannski þú getur raða að hafa hljótt herbergi hliðar þar sem þú getur hvíla í stuttan tíma á meðan the atburður. Reyndu að hafa sum afrituð áætlanir í stað þannig að þú þarft ekki að missa af á öllum að njóta vegna óþæginda liðagigt. Halda hugsun og áform þín sveigjanleg, og þú verður að vera fær um að halda meiri control.Conserve EnergyAs minnst á áður, flestir með liðagigt reynslu þreytu - tilfinning um mjög þróttlaus eða þreytu - að minnsta kosti stundum. The þreyta getur stafað af að takast á við sársauka, þunglyndi, eða frá einfaldlega overdoing það. Þreyta getur verið aukaverkun af ákveðnum lyfjum liðagigt. Til dæmis, vöðvaslakandi eða róandi að geta verið hluti af meðferð þinni getur valdið syfju. Og, með ákveðinni gerð liðagigt, svo sem lupus eða iktsýki, sjúkdómsferlinu sjálfur getur verið að valda þreytu. Þreyta er einkenni sem þú ættir að borga eftirtekt til. Þreyta hefur áhrif á fólk á mismunandi vegu, en það gerir venjulega þér finnst eins og ef þú hefur enga orku; þú gætir jafnvel fundið yfirgnæfandi löngun til að sofa. Þreyta er líka oft í tengslum við aukið næmi fyrir sársauka, "cranky" viðhorf, og minnkaði þolinmæði og athygli span. Eins og svo, það getur aukið liðagigt einkennum þínum, sem gerir þér óþægilegt meira, minna vakandi fyrir hugsanlegum hættum og minna fær um að vernda joints.If þú ert að upplifa þitt þreytu, þú þarft að stoppa og hvíla. Hins vegar getur þú einnig taka skref í daglegu lífi til að koma í veg fyrir þreytu frá berja þig burt fæturna í fyrsta sæti eða að minnsta kosti að halda henni frá stöðugt trufla líf þitt. Leiðin til að gera það er að alltaf að vera vakandi fyrir leiðum sem þú getur spara orku þína og laumast hvíld í daglegu lífi þínu. Eftirfarandi tillögur geta hjálpað þér að byrja að hugsa í skilmálar af sameiginlegri-heilbrigt líf:

Vertu meðvitaður um umhverfi þitt. Borga eftirtekt til Cues sem benda umhverfið getur verið þreytandi eða pirrandi. Fyrir einstakling með liðagigt, óþægilegt hitastig, óþægilegt húsgögn eða búnaði, stöðugum

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>