Við vitum öll að við ættum að nota góða líkamsstöðu. Við höfum sennilega verið að heyra það þar sem við vorum börn. En ef þú ert með liðagigt, með góða líkamsstöðu er nauðsynlegt ekki aðeins til að vernda liði og koma í veg fyrir sársauka heldur einnig til að varðveita orku.
© 2006 Jafnvel meðan situr, rangar. . stelling getur sett álag á liðum
Eins skrýtið og það gæti hljómað, getur þú í raun að eyða orku þegar þú ert að standa á einum stað eða jafnvel sitja hreyfingarlaus - ef þú ert að nota óviðeigandi líkamsstöðu. Þó við getum ekki eftir fyrr en við falla niður, líkamar okkar eru stöðugt að vinna á móti þyngdaraflinu til að halda okkur í uppréttri stöðu. The beinagrind (sérstaklega í hrygg), vöðvarnir og liðböndin og sinar deila starf að halda okkur upp. Með óviðeigandi röðun, þó staðan er kastað burt. Ákveðnum svæðum, svo sem í beinum og liðum í neðri bak, á endanum að þurfa að styðja meira vægi en þau voru hönnuð til að styðja. Til að bæta, hafa vöðvarnir að vinna meira. Að lokum, aftur stofn og jafnvel slys kann result.The lykilatriði rétta líkamsbeitingu er að viðhalda náttúrulega línur hrygg er. Ef þú lítur á hrygg frá hlið, það myndi líta út eins og nokkuð fletja "S." Oftast er það að minni ferill "S" eða lægri bak svæði, sem fær misnotuð. Við fáum að sitja slouched í sófanum eða á skrifborð eða borð, þrýsta á að lægri ferlinum. Eða öfugt, getur verið að við stöndum með hnjánum læst og axlir okkar aftur, ýkja það lægra ferlinum. Þessi stelling getur leggja áherslu á vöðva og liðamót í mjóbaki, valda óþægindum, og úrgangur energy.The Eftirfarandi eru ábendingar um að viðhalda rétta röðun:. Standandi
