What þarf ég að gera ef ég hef liðagigt?
Hvað þarf ég að gera ef ég hef liðagigt?
Hvernig er hægt að gera a mismunur
Vinna með heilbrigðisstarfsmanna. Vertu viss um að þú ert virkur meðlimur lið heilsugæslu þinn.
Fylgdu áætlun meðferð þína. Haldið utan um einkenni og lyf þínum. Ræða áætlun meðferð með heilbrigðisstarfsmanna þegar þú tekur a vandamál.
Stjórna streitu. Meðhöndlun streitu er mikilvægt tæki til að stjórna einkennunum.
Samþykkja að heilsusamlegum lífsstíl. Æfa reglulega. Borða hollan mat. Fá nóg hvíld.
Finna þann stuðning sem þú þarft. Þú þarft ekki að takast á við slitgigt einn. Stuðningur mun gera það auðveldara fyrir þig að stjórna ástand þitt.
Jafnvel þó slitgigt er ævilangt ástand, er það ekki að taka yfir líf þitt. Þú getur tekið margar aðgerðir til að stjórna henni. Þú getur unnið náið með lið heilsugæslu og æfa sjálf-aðgát. Gæsla jákvæð viðhorf geta einnig hjálpað að bæta almenna heilsu þína.
