Mun breyta því sem ég borða áhrif liðagigt minn?
Key mataræði breytingar fyrir slitgigt
Heilbrigt mataræði fyrir fólk sem hefur slitgigt er sama og hjá öllum öðrum.
Fjölbreytt matvæli hafa verið tengd við liðagigt einkenni og blys. Þetta eru grænmeti, svo sem tómötum og eggaldin og aukefni eins og MSG og nítrata. Því miður, rannsóknir hafa ekki sýnt að útrýming eitthvað af þessu frá mataræði getur hjálpað liðagigt. En hvað sem þú borðar getur haft áhrif á liðagigt þitt á þann hátt sem þú might ekki hafa hugsað um. Tilvera yfirvigt stöðum verulegur þrýstingur á álagsliðum, svo sem hné og mjöðm. Á miðjum aldri eða síðar, að vera of þung eykur hættuna á að fram slitgigt í hné. Það eykur einnig hættu á að þróa það í höndum og úlnliðum. Yfirvigt fólk oft að byrja að þróa slitgigt í hné 8 til 12 ára áður en einkenni koma fram. Þess vegna ef þú ert of þung þú þarft að áætlun til að hjálpa þér að léttast. Eða, ef þú ert á a heilbrigður þyngd fyrir hæð, þú þarft að borða áætlun til að tryggja að þú setur ekki á hvaða auka pund sem þú verður eldri.
Allir hafa mismunandi þarfir, svo það er mikilvægt að tala við meðlimi liðagigt meðferð lið áður en þú gerir einhverjar breytingar á mataræði.
Til að læra meira um hvernig á að borða hollt mataræði, sjá 10 Leiðir til að borða hollari.