Er auðvelt að takast á við væga slitgigt í hrygg?
Slitgigt í hrygg yfirleitt felur sársauka og stirðleika í mænu liðum, sérstaklega í hálsi og lægri bak svæði [Heimild: NIAMS]. Margir með væga slitgigt í hrygg, þó upplifa nokkrar eða engin einkenni [Heimild: Ray]. Því það er nokkuð auðvelt að takast á við væga hrygg slitgigt og það getur tekið mörg ár áður en slitgigt í hrygg versnar. Í öllum tilvikum, vertu viss um að gera nauðsynlegar varúðarráðstafanir til að draga úr hættu á frekari skemmdum. Ráðfærðu þig við lækninn um viðeigandi meðferð og breytingar lífsstíl.
Þú getur fundið minniháttar bakverkjum og stirðleika í um hálfa klukkustund þegar þú fyrst vakna í morgun. Fara um daglega starfsemi þína, eins og þetta verk og stífleika munu fara með virkni og hreyfingu. Þú gætir einnig vekja upp í the miðja af the nótt vegna minniháttar bakverkjum. Þú gætir fundið fyrir hléum bakverkjum allan daginn, sérstaklega ef viðkomandi svæði hrygg er þjappað [Heimild: Ray]. Þetta getur átt sér stað á the botn af hrygg ef þú hafa a fátækur sitjandi stöðu, ss slouching. Á daginn, getur þú einnig fundið minniháttar náladofi eða dofi í handleggjum og fótleggjum. Þetta er vegna þess að þrýstingur á mænu taugum [Heimild: NIAMS]. Að lokum, getur þú einnig fengið hrygg sársauka við hreyfingu. Back liðverkir og verkir eru algeng fyrstu viðvörunarmerki slitgigt í hrygg [Heimild: Ray].
Væg slitgigt í hrygg er vel stjórnað með non-lyfjameðferð. Þú getur fundið bata með því að gera heitt og kalt meðferðir á bakinu, sérstaklega eftir hreyfingu. Ef þú ert of þung, íhuga að missa þyngd, sem geta harkalegur draga úr þrýstingi á hrygg. Aðrar meðferðir ekki eiturlyf, ss aðra meðferð og fæðubótarefni, getur einnig hjálpað. Yfir-the-búðarborð lyf, svo sem acetaminophen og ibuprofen getur hjálpað létta minniháttar verkjum og bólgum [Heimild: NIAMS].