Virkar þinn stíll hafa áhrif á liðagigt verkjum?
Það fer eftir hvernig liðagigt þína hefur áhrif á þig, gætir þú þurft að breyta mörgum vinnandi venja. Til dæmis með því að nota síma heyrnartól er góð hugmynd fyrir fólk með liðagigt; það kemur í veg fyrir álagi á hálsinn og þýðir að þú hafa hendur frjálsar, sem er sérstaklega mikilvægt þegar þú finnur það erfitt að halda það. Ef slá er að verða stofn, hvers vegna ekki fá fyrirtæki þitt til að fjárfesta í rödd-stjórn hugbúnaður í staðinn. Nota músina getur verið vandamál fyrir marga menn svo reyna að nota snerta mottuna í staðinn. Það er einnig margs konar vinnuvistfræði hljómborð og úlnlið hvílir í boði þannig tækifæri ert þú getur fundið eitthvað sem er þægilegt fyrir þig.
Ef þú finnur situr óþægilegt, þú gætir þurft nýjan stól með góðri bak stuðning og örmum eða þú bara gætir þurft að stilla eins og þú situr. Gakktu úr skugga um fæturna eru fast á jörðinni og halda aftur beint á meðan að vinna. Þú vilt ekki að vera að halla sér áfram allan tímann og setja álag á bakinu. Önnur hugmynd er að fá sitja standa vinnustöð svo þú getur breytt stöðu þína eins og þörf krefur.
Horfðu á hvaða tegund af vinnuvistfræði verkfæri eða hjálpartæki eru í boði. Einföld Skjalahaldarar fest í augnhæð tölvu skjánum getur gert gæfumuninn. Einnig halda skrár og möppur innan seilingar þannig að þú þarft ekki að gera allir sársaukafullt beygja. Önnur lausn er að fá raftæki, eins og staplers, til að gera líf þitt auðveldara. Þú vilt kannski íhuga stillanleg, ergonomically hönnuð worktables, grip pads, eða önnur hjálpartæki fyrir liðagigt þjást. Einnig að tryggja að þú taka stutt hlé á klukkutíma fresti eða svo og stíga í burtu frá borðinu. Smá slökun æfingar, eða að flytja í kring að limber upp, getur komið í veg liðum hald upp og hjálpa þér að halda sársauka í skefjum.
Sjósetja Video framkvæmdastjóri Pain and Depression