Hvernig á að koma í veg fyrir liðagigt Pain

étt svo þú Yfirálag ekki öxl.

Bera matvöruverslun töskur í örmum þínum frekar en að halda töskur með handföng.

Í stað þess að nota fingurinn til að ýta stút úða getur eða loka lokinu á umbúðum, setja dós eða ílát á sléttu yfirborði og nota hæl hendinni eða olnbogann til að hafa gildi.

Þegar vopnaður fat, notkun a moka hreyfing með báðum höndum til að taka upp fat, og láta það hvíla á lófa þínum frekar en að stinga í hann með fingrunum. Ef það er heitur matur á disk, nota ofn vettlingar sem þú stingur hendur í (frekar en potholders sem þú þarft að grípa með fingrunum) til að vernda hendurnar.

Wrap hendurnar um bolla og mugs að tína þá upp, frekar en lykkja fingurna gegnum handföng. Fyrir heitum drykkjum, nota einangruð bolla til að vernda hendurnar úr hita - og halda drykkir heitt þitt

Þegar wiping teljara eða þrífa glugga, halda klút eða svampur íbúð gegn yfirborðið og færa það. kring með opnum hendi í stað þess að grípa það með fingrunum.

Þegar baða, nota loofah eða baða Mitt sem þú stingur hendinni í stað þess gripping washcloth í fingrum.

Þegar þrýsta opna mikið dyr, nota hlið framhandleggs þínu frekar en bara hendinni.

Þegar beygja Hurðarhúnn, reyna að setja upp hendi á hvorri hlið og halda fingrum slaka með lófa þínum að snúa húnn.

Notaðu "hip stöðva" til að loka skúffum.

Nota lófa þínum til að kveikja á vegg rofi.

Grípa hangandi atriði, svo sem fatahreinsun, á milli þinn tvær opnar hendur frekar en að lykkja fingurna undir snagi.

Í stað þess að grípa þvottahús karfa með fingrunum, vefja vopn þín um körfuna og bera það nálægt að brjósti þínu.

Rest a bók eða tímarit þægilega á lófa þínum eða á borðplata fremur en klípa brúnir í fingrum.

Press niður á dælu á fljótandi sápu umbúðum frekar en að nota fingurna til að reyna að átta sig á hálu bar af sápu.
Nú þegar við höfum mælt er fyrir um almennar ábendingar, það er kominn tími til að fá inn í sumir sérstöðu. Á næstu síðu munum við sýna þér hvernig á að vernda þinn samskeyti á meðan aðgerð heimilanna chores.This upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessa

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

Hvernig á að koma í veg fyrir liðagigt Pain

liðagigt

fleiri flokka