rgi dyrnar lokaðar.
ykkar loftinntakið í svefnherberginu þínu með miklum efni til að sía loftið. *
Fjarlægja teppi og húsgögn þakið klút frá heimili þínu. Ef það er ekki mögulegt, að halda gæludýr út af herbergjunum þar sem þau eru.
Cockroach Margir með astma eru ofnæmi þurrkuðum kúkurinn og leifar af cockroaches.
Halda öllum mat úr svefnherberginu.
Halda mat og rusli í lokuðum ílátum (aldrei fara mat út).
Nota eitur baits, duft, gel, eða líma (td bórsýru acid). Þú getur líka notað gildrur.
Ef úða er notað til að drepa roaches, halda út úr herberginu fyrr en lyktin fer í burtu.
Vacuum Cleaning Vacuum þrif vekur upp ryki og getur kveikja astmaköst. Hér eru nokkrar tillögur:
Reyndu að fá einhvern annan til að ryksuga fyrir þig einu sinni eða tvisvar í viku, ef þú getur. Vertu út herbergja meðan þeir eru að ryksuga og í stuttan tíma eftir á.
Ef þú tómarúm, nota rykgrímu (frá járnvöruverslun), tvöfaldur-lagskipt eða microfilter ryksuga poka, * eða a ryksuga með HEPA síu. *
Indoor Mold Mold er algeng inni ofnæmisvaka og astma gikkur. Prófaðu þessar ábendingar:
Festa leki Blöndunartæki, pípur eða öðrum heimildum af vatni
Hreinn moldy yfirborð með hreinni sem hefur Bleach í henni
Pollen.. og úti Mold Hvað á að gera á meðan ofnæmi árstíð (þegar frjókorn eða mold Spore telja eru hátt):.
Reyndu að halda gluggana lokaða
Vertu innandyra með gluggum lokað á hádegi og síðdegis, ef þú getur. Frjókorn og sumir mold Spore telja eru hæst á þeim tíma.
Spyrðu lækninn hvort þú þarft að taka eða auka bólgueyðandi lyf áður ofnæmi árstíð kemur fram.
Reykur, sterkur lykt, og sprey Öll þessi geta kallað fram astmaköst. Hér eru hlutir sem þú getur gert:.
Ef mögulegt er, ekki nota viður-brennandi eldavél, steinolíu hitari, eða arinn
Reyndu að vera í burtu frá sterkum lykt og sprey, . svo sem ilmvatn, talkúm duft, hár úða, og málningu
Dvelja Active með astma
æfingu, íþróttir, vinnu, eða spila Ef astminn versnar með æfingu, reyna þetta:
Þú ættir að vera fær um að vera virk án einkenna. Leitaðu til læknisins ef þú hefur astmaeinkenni þegar þú ert virkur -.. Eins og þegar þú hreyfir þig, gera íþróttir, spila, eða leggja hart
Spurðu lækninn þinn um að taka lyfið áður en þú hreyfir að koma í veg fyrir einkenni
Hita upp fyrir um 6 til 10 mínútur áðPage
[1] [2] [3] 
