Browse grein slökunartækni fyrir Asthma slökunartækni fyrir astma
Tilfinningar streitu getur gert sumar einkenni astma verri. Þegar þú lærir hvernig á að stjórna streitu, getur þú séð einhverja aukningu á þessum einkennum. En fyrir bestu stjórn á einkennum, vera viss um að taka lyfið eins og beint og fylgja áætlun astma meðferð þína. Tveir streitu stjórnun tækni sem þú gætir prófað eru:
Meditation
Hugleiðsla er sjálf-beint æfa fyrir afslöppun líkamann og róandi hugur. Sumar rannsóknir hafa komist að því að regluleg hugleiðsla getur aukið langlífi og lífsgæði, auk kvíða og streitu.
Yoga
Yoga felur hugleiðslu, öndun tækni, og röð af stöðu og hreyfingar til að bæta almenna heilsu. Það eru nokkrir mismunandi stíl af jóga, sum sem veita sérstakar leiðbeiningar um mataræði, hreyfingu og daglegt líf. Sumar rannsóknir benda til þess að jóga getur bæta öndun. Frekari rannsóknir geta sannað að þessir stjórnað öndun tækni gæti komið að gagni í astma.
Skrifað af Karen Serrano, MD
Neyðarnúmer Medicine aðila við University of Wisconsin-Madison.
Metið af Lisa V. Suffian, MD
leiðbeinandi Klínískar Barnalækningar í deild ofnæmi og lungnateppu Medicine í Saint Louis Children Hospital, Washington University School of Medicine
Aðstoðarmaður Clinical prófessor í Department of Pediatrics á Cardinal Glennon Children Hospital, Saint Louis University
borð staðfest í ofnæmi og Immunology
Síðast uppfært júní 2008