Eru auðveldari leiðir til að gera heilbrigt val?

Are það auðveldara leiðir til að gera heilbrigt val?
Eru auðveldari leiðir til að gera heilbrigt val?

Flestir finna það erfitt að gera breytingar á lífsstíl þeirra. Hvernig þú lifir þínu lífi - það sem þú borðar, hvernig virka þú ert, hvernig þú bregst við streitu - er svo venja að þú varla taka eftir því. Svo jafnvel að hugsa um að gera breytingar geta virst erfitt og yfirþyrmandi í fyrstu.

Fyrsta skrefið gæti verið bara að verða meðvitaðri um hvað val þú ert að gera núna. Hvaða matvæli þú borðar og hversu oft borðar þú þá? Hversu mikið æfa þú færð? Leggja áherslu á það sem þú gerir núna til að hjálpa þér að byrja að hugsa um hvað þú gætir gert öðruvísi til að vera heilbrigðari.
Hvernig get ég fengið framhjá fyrri skort minn á að ná árangri?

Kannski þú hafir reynt að gera lífsstíl breytingar í fortíðinni , svo sem hætta að reykja eða missa þyngd. Ef þú værir ekki eins vel eins og þú vonast til að vera, verið ekki hugfallast. Þú getur byggt á því sem þú lært áður. Sumir finna að hafa ástand eins hjartasjúkdómum hvetur þá til að gera breytingar sem þeir þurfa að gera. Vitandi hvað getur gerst ef þú gera ekki breytingar geta styrkja hvatning til að fylgja með. Hafðu í huga að margir tekst með tímanum. Mynd sjálfur hafa þegar tekist -.? Það getur hjálpað þér að hafa meiri trú á sjálfa þig að þú getur gert það
Hvað ef ég hef ástæður fyrir því að ég get ekki breytt

Það er þess virði að segja aftur - að gera breytingar á lífsstíl er erfitt. Flestir Dread heyra læknar segja þeim að hætta að reykja eða til að léttast. Það tekur átak. Auðvitað, allir koma með ástæður fyrir því að þeir geta ekki gert það. Til að hjálpa þér að ná árangri, það er lykillinn að þú tekur tíma til að íhuga hindranir og hvernig þú getur sigrast á þeim. Sjá hvort eitthvað af eftirfarandi hljóð eins og þú.

Ég er hræddur um að æfa. Þetta getur verið sérstaklega ef ert með hjartaöng eða hafa þegar fengið hjartaáfall. The lykill skref hér er ekki að fara það eitt og sér. Vinna við lækninn eða æfingu sérfræðing til að hjálpa þér að byrja á stigi sem er öruggur fyrir þig. Hann eða hún mun einnig halda utan um framfarir og hjálpa þér að ákveða hvenær þú getur örugglega auka æfingu færnistig þitt. Bara að gera smá núna með eftirliti læknisins mun gera það mögulegt fyrir þig að gera a einhver fjöldi fleiri seinna

Ég hef reykt í mörg ár -. Það er ekkert að fá frá kvittun núna. Eins og aðrir, getur þú hugsa tjónið hefur þegar verið gert. En

Page [1] [2]