How að forðast blóðsykurslækkun
Flokka grein hvernig á að forðast blóðsykurslækkun Hvernig til Forðast Blóðsykurslækkun
Fólk þarf glúkósa, tegund sykurs, til að veita þeim orku. Ef líkaminn er að virka venjulega, þegar blóðsykrinum falla, lifur vekur þá með því að gefa geymdar glúkósa. Þegar fólk hefur hypoglycemia, þetta gerist ekki, og blóðsykrinum getur orðið hættulega lágt. Þó blóðsykurslækkun er oft í tengslum við sykursýki, aðrar aðstæður geta valdið því líka. Einkenni lágs blóðsykurs eru rugl, hungur, skjálfti, svimi, kvíði, máttleysi og erfiðleikum með tal [Heimild: MedlinePlus]. Vinstri menn fengið, það er hættulegt ástand. Hins vegar eru leiðir til að forðast blóðsykurslækkun
Ef þú ert með sykursýki:.
Ræða sem lyf sykursýki getur verið að valda hypoglycemia með lækninn. Vertu viss um að taka lyf þínum á þeim tíma og í þann skammt sem læknirinn.
Borða reglulega máltíðir og ganga úr skugga um að borða nóg í hverri máltíð.
Athugaðu blóðsykurinn áður æfa, við langvarandi áreynslu og reglulega eftir æfingu. Ef blóðsykurinn er undir 100 mg /dl, borða snarl.
Ef þú drekkur áfengi, vera viss um að borða máltíð eða snarl með drykk.
Ef þú ert að reyna að gæta strangs aðhalds blóðsykursmælinga, ræða leiðir til að koma í veg fyrir blóðsykurslækkun við lækninn. Viðhalda blóðsykurinn sem er eins nálægt eðlilegu og mögulegt getur raunverulega aukið hættu á blóðsykursfalli [Heimild: National Sykursýki Upplýsingar clearinghouse]
Ef þú ert ekki með sykursýki en með viðbrögð blóðsykurslækkun:.
Borða lítið máltíð eða snarl á þriggja klst.
Æfa eða taka þátt í íþróttum reglulega.
Borða fjölbreytt fæði meðal fullt af hár-fiber matvæli og takmarka neyslu þína á sykur matvæli, sérstaklega þegar þú hefur ekki borðað.
Ef þú ert ekki með sykursýki hypoglycemia, spyrja lækninn hvað ástand er að valda því og hvernig á að meðhöndla undirliggjandi sjúkdóm.
