Sykursýki Management Plan

Diabetes Management Plan
Flokka grein sykursýki Management Plan sykursýki Management Plan

Þú munt ekki vera fær um að stjórna sykursýki nema þú vinna á það. Þessi staðreynd er einfalt. Eftirfarandi í gegnum hvað þú þarft að gera er líklega ekki að fara að líða einfalt í fyrstu. Í raun getur það virst yfirþyrmandi. Öðlast þekkingu á því hvað á að gera er fyrsta skrefið til að samþykkja heilbrigða lifnaðarhætti, sem á endanum getur orðið venja fyrir þig. Reyndu að gefa þér tíma til að læra um sjúkdóminn, lyfjameðferð og líkama þíns. Spyrja spurninga um lækna þegar þú þarft á. Haldið utan um framfarir, taka þróun eða mynstur, og læra af mistökum þínum.

Mikilvægast þróa sykursýki Management Plan! Það getur hjálpað þér að þróa viðhorf sem þú þarft til að taka skref í átt að góðri heilsu, þrátt fyrir að hafa sykursýki. Meirihluti fólks sem gera þetta vel hafa sterka tilfinningu fyrir vikið og vald yfir lífi sínu - þú getur tekið þátt staða þeirra

Mundu, þú ert sú eina sem getur búið til -. Og fylgja - áætlun. Sykursýki stjórnun áætlun ætti að innihalda eftirfarandi:

Þekkja og skrifa niður markmið þín. Þetta verða viðmið til að ná árangri! Hér eru nokkrar hugmyndir:.

1. Halda blóðsykurgildum á bilinu samið við lækninn eða eins nálægt eðlilegum mörkum og hægt
   
2. Hefur ákveðnum sinnum þegar þú ert með einkenni blóðsykurslækkunar eða blóðsykurshækkun.
   
3. Borða hollan mat.
   
4. Halda kólesteról og þríglýseríð í eðlilegra marka til að halda frá að þurfa alvarlegum fylgikvilla, svo sem hjartasjúkdómum og taugaskemmdum.
   
5. Léttast ef þörf krefur, eða dvelja í kjörþyngd.
   
6. Track blóðsykursgildum, lyf, mat og hreyfingu á hverjum degi. Þetta er mikilvægasta verkefni í stjórnun sykursýki þinn. Sjá að neðan fyrir frekari upplýsingar.
   
7. Þekkja skammtíma aðgerðir sem þú getur samþykkja átt að heilbrigðara líferni, þ.mt leiðum til að æfa reglulega og borða healthfully.
   
8. Áætlun um breytingar á venjulega. Hvað ég á að gera þegar þú ert veikur, eða ferðast.
   
9. Komdu upp með áætlun um að breyta óhollt venja, svo sem ofát eða reykingar.
   
10. Viðurkenna og minna þig á langtíma skrefum þú getur tekið að koma í veg fyrir eða seinka vandamál sem leiða af sykursýki.
    
11. Skipuleggja þjónustudeild sem inniheldur heilsugæslu lið, fjölskyldu, netsamfélag eða önnur úrræði.
    
12. Finna leiðir til að stöðva framfarir með tímanum og halda sykursýki stjórnun lið upp til
    Page [1] [2]