Flokka greinina Hvað get ég gert til að koma í veg fyrir einkenni höfuðverkjar? Hvað get ég gert til að koma í veg fyrir einkenni höfuðverkjar?
Til að koma í veg fyrir höfuðverk, þú þarft að bæði halda utan um einkenni og forðast kallar þína.
Get rekja upplýsingar hjálpað mér?
Rekja einkenni höfuðverkjar og hvað kallar þá mun gefa þér upplýsingar sem þú þarft til að draga úr fjölda höfuðverk sem þú hefur. Það mun einnig hjálpa bæði þú og læknirinn fylgjast með breytingum á höfuðverk mynstrum þínum. Ef mynstur breytast, getur þú þarft aðra nálgun við meðferð og sjálf-stjórnun.
Þú getur fundið það gagnlegt að halda höfuðverk dagbók til að rekja höfuðverk þinn. A höfuðverkur dagbók hjálpar þér lýsa höfuðverk þinn og hvernig þeir bregðast við meðferð. Möguleikar á að lýsa upplýsingar skýrt er einn af the bestur verkfæraskúr þú hefur þegar unnið er með lækninn. Það hjálpar við að tryggja að þú fáir rétta greiningu og meðferð fyrir höfuðverk þinn.
A höfuðverkur dagbók hjálpar þér einnig að raða út einkenni svo þú getur séð ef þú færð fleiri en eina tegund af höfuðverk. Mismunandi höfuðverk gætir þurft mismunandi gerðir af meðferð. Það getur einnig hjálpað þér að finna kallar.
Þú getur fundið það gagnlegt að halda utan um daga þegar þú ert höfuðverkur frjáls. Hvernig heldur þú að höndla streitu á þeim dögum? Hvað einkum gerir þú til að koma í veg fyrir venjulega kallar þinn?
Halda höfuðverkur dagbók getur verið eins einfalt og jotting niður einkenni á dagatali þegar þeir koma fram. Eða þú getur skrá þá í minnisbók og kynna það sem þú varst að gera rétt áður en þeir komu. Þú getur einnig halda formlegri þig inn eða dagbók þar sem þú taka ekki aðeins einkenni eins og þeir eiga sér stað, heldur einnig reynslu þína með meðferðir þínum.