Skilningur barnsburð Depression

ru skammvinn. Eins og nýr mæður eignast traust á hlutverkum sínum foreldrum og endurheimta styrk sinn, flestir finna nálgun þeirra til lífsins fellur í skynsamlegri sjónarhorni. Þeir telja sig aftur. Það er þegar þessar tilfinningar áfram að það er ástæða til að óttast.
Meðferðir

Til að mæta líkamlega þreytu og stöðugt kröfur barnsins á þér, þú gætir þurft að endurskoða hvað er mikilvægt fyrir þig og gera nokkrar breytingar á lífsstíl. Ef þú ert með fullkomnunaráráttu sem hefur alltaf krafðist verkefni að gera " rétt " vegur, þú getur fundið þér verður slakað krefjandi staðla þinn aðeins. Ef þú ert tregðu, getur verið nauðsynlegt fyrir þig að grit tennurnar og neyða þig til að raða fyrir the hvíla, í meðallagi hreyfingu og rétta næringu, sem eru svo ómissandi fyrir þig og oft svo erfitt að ná.

Oft hjálpa þér í gegnum þetta erfiða tímabil krefst þess að þú að ná verkefni og framkvæma starfsemi þú einfaldlega finnst ekki eins og að gera. Til dæmis, þá ættir þú ekki að leyfa þér að skimp á góðum venjum hollustuhætti vegna þess að þú ert of upptekinn eða of þreytt. Að finna fleiri í stjórn, fylgja þinn daglegu venja: Dress alveg á hverjum morgni, gera hárið, og nota hvað snyrtivörur þú venjulega. Og þetta er ekki rétti tíminn til að gera kröfur um styrk og orku með því að byrja a mataræði.

Umfram allt, ekki reyna að flaska upp tilfinningar þínar í von að hann myndi fara í burtu ef þú hunsa þá. Tala um þá með maka þínum, lækninum, móður þína, eða vin sem hefur reynslu þá þegar. Vera í sambandi, ef aðeins í síma, þar líf sest niður.

Hvert foreldri ætti að fá í burtu frá venja húss og nýja barnið reglulega, og þetta flýja er jafnvel enn mikilvægara ef þú finnur fyrir fæðingu þunglyndi. Jafnvel hröðum ganga í kringum blokkina hjálpar þegar félagi þinn eða einhver annar getur annast barnið, en heilt síðdegis eða kvöld út stundum mun gera enn meira fyrir þig. Svo lengi sem áreiðanlega barnapían er í forsvari, finnst ekki sekur um þessar breathers.
Meira en Chelsea

Fyrir nokkrum mæðrum, eru einkenni dýpri. Þeir endast í tvær vikur eða lengur trufla stöðugt með svefn og hefur áhrif á matarlyst. Móðirin er mired í vonlausri þunglyndi og getur fundið sig óska ​​barnið hefði aldrei fæðst eða jafnvel að hann myndi deyja. Í sumum tilvikum, en ekki allir, svo sérstakt Hvarfið getur verið vísbending um að alvarleg og unacknowledged sálfræðileg vandamál sem fyrir hendi fyrir fæðingu voru efld með það. Aðstoðar er þörf;