Fyrir karla, áhrif Þrír helstu þættir frjósemi, og þeir eru allir sem tengjast sæði:
Og þetta er skynsamlegt, vegna þess að mikið af heilbrigðum sæði sem getur flutt fljótt hafa a betri tækifæri á áburðardreifing egg.
Nokkrar vítamín hefur verið sýnt fram á að auka sáðfrumna, þ.mt B12-vítamín, C-vítamín, E-vítamín og fólínsýru. (The steinefni selen og sink getur aukið sáðfrumna, eins og heilbrigður.) Vegna þess að Skortur á fólínsýru er oft í tengslum við lágt sæði telja eða léleg gæði sæðis hjá karlmönnum, taka fólínsýru viðbót getur aukið magn af heilbrigðum sæði.
C-vítamín og B12 vítamín eru góð fyrir sæðisfrumna, hreyfanleika og gæði. Alvarlegar annmarkar C-vítamín getur stundum leitt til skemmd sæði en B12-vítamín er þekkt fyrir að stuðla að heilbrigðu DNA.
A-vítamín sem er talin vera sérstaklega gott fyrir frjósemi er vítamín E. Ein rannsókn sem gerð við menn sem höfðu hátt sæði telja en lágt hlutfall af frjóvgun komist að, þegar þeir fengu vítamín E fæðubótarefni í mánuð, frjóvgun verð þeirra hækkað um 10 prósent [Heimild: Hudson].
Á meðan við vitum ekki fyrir víst hvort allt þessi vítamín hafa bein áhrif á að hjálpa þér að gera barn, vitum við að á heildina litið góð heilsa getur aukið líkurnar á conceiving og hafa heilbrigða meðgöngu. Og að auki, að tryggja að þú fáir rétt vítamín og næringarefni stuðlar að gott heilsufar. Ásamt heilbrigðum lífsstíl, vítamín og rétt næring geta fara a langur vegur til að gera líkama þinn barn-tilbúin.
Til að læra meira um æxlun, frjósemi og jafnvel vítamín, taka a líta á the hlekkur á næstu síðu . 
[1] [2]