Samkvæmt nýlegri rannsókn sem birtist í tímaritinu Frjósemi og ófrjósemi kvenna með mikið magn af kortisóls (líkamans streitu hormón) og alfa-amýlasa (ensím í gangi í líkama okkar þegar við erum undir álagi) í munnvatni þeirra hafa meiri erfiðleikum conceiving en konur með lægri streitu vísa. Í raun, hlutfall frjósemi þeirra er eins mikið og 12 prósent minni hvert hringrás [Heimild: Louis]. Stig af adrenalíni (streita hormón þú veist eins adrenalín) hafa einnig reynst meiri hjá konum með óútskýrð vandamál frjósemi, og þá Aukið magn adrenalíns kann constrict blóðflæði til legsins [Heimild: Bouchez].
Þó það er enn rannsókna til að vera á hvað nákvæmlega er það um jóga sem hefur áhrif á frjósemi, kenningin er sú að þegar þú draga líkamans streitu svörun, þú upp líkur þínar á þungun. Hugleiddu þetta: Í nýlegri rannsókn í ljós sjúklinga frjósemi sem æfa jóga sérstaklega sniðin að draga úr streitu getur aukið frjósemi þeirra um allt að 35 prósent [Heimild: CBS News]. Og samkvæmt upplýsingum frá 2000, eins og margir eins 55 prósent þátttakenda í jóga-stilla, hugur-líkami byggir frjósemi áætlunarinnar í Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine á Massachusetts General Hospital hugsuð á fyrsta ári þeirra í áætluninni [ ,,,0],Heimild:. Wills]
Og fyrir alla að reyna að fá barnshafandi, hvort vandræðum að gera svo eða ekki, jóga mun hjálpa bræða burt tilfinningalega streitu sem getur komið með leið til foreldrahlutverk. Vísindamenn hafa komist að því að eftir að mæta bara einn jógatíma bæði konur og karlar greint þeir töldu skap þeirra batnað. Og eitt nýleg rannsókn í ljós að fólk sem oft stunda jóga hafa hærri stigum hormón sem kallast gamma-aminobutyric acid (GABA) en þeir sem ekki æfa reglulega (eða yfirleitt) - GABA er mikilvægt í stjórnun skap, og þegar það dips of lágt við erum í aukinni hættu á að þjást af kvíða og þunglyndi (sem aftur getur aukið streitu okkar um conceiving).
Fyrir stærsta uppörvun frá jóga æfingar útlit fyrir flokka sem leggja áherslu blíður, endurnærandi æfa, svo sem Hatha eða Anusara jóga stíl, til dæmis, til að hámarka streitu-minnka bætur jóg
