Eins og meðganga líður, getur þú tekið eftir blettaútbrot aflitun yfir nasir, enni, kinnar eða líkama. Þú getur kenna hormón þungunarfrekna, einnig þekkt sem " meðgöngu grímu. &Quot; Eins meðgöngu völdum unglingabólur, þungunarfreknur munu fara eftir að barnið fæðist. Í millitíðinni, draga úr eða koma í veg fyrir það með því að klæðast sólarvörn og forðast sólarljós. Þú getur einnig borða fleiri matvæli sem innihalda fólínsýru, eins grænu grænmeti, appelsínur og heild-korn brauð; Rannsóknir sýna fólat skortur stuðlar að þungunarfrekna.
leg þitt er stakkaskiptum líka. Þú gætir fundið nokkrar twinges sem það stækkar. Æðar í fylgju þína eru að verða stærri til móts við hraðari vöxt áfanga barnið er að slá. Á næstu níu vikur, mun hún þrefaldur að lengd og auka þyngd sína um 30 prósent. Núna, þó barnið er enn um lengd þumals frá hnúi að þjórfé.
Hvað félagi þinn Öxl Vita
A blund eða nokkrar auka tíma svefn er þörf, ekki valkostur. Líkami þinn er að vinna yfirvinnu til að framleiða meira blóð og meðgöngu hormón - allt með það að markmiði að þróa heilbrigt barn. Að auki, stigi líkamans prógesterón er á allan tímann hár. Þetta getur gert þér finnst sérstaklega syfju á ákveðnum tímum dags eða á kvöldin.
The hvíla af the tími, þú gætir freistast til að takast á við ný verkefni vegna þess að þú ert að tilfinning vísbendingar um orku á þessu stigi meðgöngu . Svo, það er jafnvel enn mikilvægara fyrir maka þínum til að hvetja þig til að byggja hvíldartíma í daglegu lífi þínu. Hann ætti einnig að taka virkan þátt í máltíð undirbúningur, tryggja þú hafa a jafnvægi af járni, próteinum og vítamínum og steinefnum til ráðstöfunar.
Jafnvel ef orka færnistig þitt er gott, ekki vera feimin um að biðja um hjálp. Detail sérstakar þarfir til maka þínum, frekar en óljósar beiðnir. Trade " Ég þarf hjálp um húsið " fyrir " Vinsamlegast hlaða uppþvottavél hverju kvöldi "
Nokkur atriði sem fjalla
Staðreyndin meðgöngu setur í og þú finna sjálfur að spá um barnið þitt:. Mun
