Nú er fullkominn tími til að byrja upp á daglegt trúarlega, ætlað eingöngu fyrir þig og barnið þitt. Tvisvar á dag, tileinka fimm eða 10 mínútur til að hugsa um barnið. Settu hendurnar á maga eins og þú einbeita vonir þínar foreldrahlutverk. Lesa fyrir barnið eða spila róandi tónlist. Tengist með þessum hætti er undanfari fyrir skuldabréf sem þú munt gera með barn þitt. Það virkar einnig sem eins konar tryggingar til að auðvelda fæðingu breytingar sem þú munt gangast.
Vika 11 er líka frábær tími til að ná til annarra mömmum. Með því að byggja þetta net styðja, þú hafa a fara til hóp. Ef þú og mamma þín eru á góðum kjörum, spyrja hana um þegar þú fæddist og hvað fyrstu dögum hennar móðurhlutverkið væri. Jafnvel ef samskipti hefur verið dálítið grýtt, það er ekkert eins og nýja barnið að slétta veginn.
Ekki hafa áhyggjur ef ...
Allt í einu, meltingarkerfið fer á Fritz. Tríó þinn einkenna - brjóstsviði, vindgangur og hægðatregða - er að setja dempara á annars sólríkum ráðstöfun. Og rétt eins og þú værir fær um að njóta allra þeirra matvæli sem gerðar þú queasy aðeins nokkrum stuttum vikum. Virðist ekki sanngjarnt, er það?
hormóna breytingar líkamans eru að hægja meltingu ferli og veldur því verndandi loki milli maga og vélinda að slaka á. Þetta þýðir matur er farið í gegnum þörmum þínum hægar. Plus, járn í fæðingu vítamín þinni gerir hægðatregða jafnvel enn verra. Hjálp meltingarkerfið komast aftur á réttan kjöl með því að borða hár-fiber matvæli og ferskum ávöxtum og grænmeti á hverjum degi. Top burt máltíðir með amk 64 aura af vatni (og glas af prune safa líka). Leitið ráða hjá lækninum ef þú getur tekið fiber viðbót. Ef þenja er enn vandamál, getur verið að læknirinn mæli með yfir-the-búðarborð stól Mýkingarefni. Í flestum tilvikum eru þetta í lagi fyrir barnshafandi konur
meltingarvegi woes þín gæti haldið þér frá að fitna á fyrsta þriðjungi, en ekki hafa áhyggjur:. Barnið er enn að fá næringarefni sem hún þarf frá verslunum líkamans.
