Flokka grein er mataræði mitt áhrif á heilsu vörum mínum? Er mataræði mitt áhrif á heilsu vörum mínum?
Þegar þú hugsa um mataræði, held þú líklega fyrst um hversu margar hitaeiningar þú ert að neyta eða hvort þú ert að fá nóg ávöxtum, grænmeti og prótín til að halda þinn orkan hár. Þú sennilega ert ekki að hugsa um að koma í veg chapped varir. Hins vegar að mataræði ríkt af réttum næringarefnum er hægt að styðja almennt heilbrigði varirnar og halda þeim að leita moisturized og unglegur.
Rétt eins og húð á öðrum svæðum líkamans, halda vörunum moisturized er mikilvægt skref í að halda þeim heilbrigðum. Einn af the bestur mataræði leiðir til að gera það er með því að gista vökva. Drekka nóg af vatni mun hjálpa lágmarka líkurnar á að þróa chapped varir, sem getur verið óþægilegt og viðvarandi á köldum [Heimild: MedlinePlus].
Mismunandi vítamín og steinefni getur einnig verið gagnlegt að húðinni almennt með endurnærandi og endurheimta heilbrigðan ljóma hennar. Sumir næringarefni þjóna einnig sem andoxunarefni, sem draga úr áhrifum sindurefna á frumum þínum. Sindurefni eru sameindir sem geta byrjað oxandi ferli innan líkamans sem getur skaðað frumur og hlutverk þeirra [Heimild: American Megrunarvörur Association]. Gerð viss um að þú hafir viðeigandi vítamín og steinefni í mataræði til að vega upp á móti þessum skaðlegu efni getur gagnast heilsu húðinni heild, sem mun hjálpa til við að halda varirnar leita sitt besta.
A-vítamín, til dæmis, er nauðsynlegt fyrir viðhald húðar og viðgerðir, og þú getur auðveldlega fá nóg af því í dag-til-dagur mataræði. Regluleg skammta af A-vítamíni getur leitt til lækkunar á fínum línum og hrukkum og koma í veg fyrir þurra húð. Þú getur fundið vítamín í eggjum, mjólk, gulrætur, spínat og ávöxtum, svo sem apríkósur [Heimild: WebMD: Vitamin A].
C-vítamín hjálpar vefi til að gera sig, sem þýðir að það getur hjálpað varir jafna sól tjón. Það er að finna í sítrusávöxtum og margir grænmeti [Heimild: C-vítamín: WebMD]. Í staðbundinni formi, C-vítamín getur einnig hjálpað uppörvun kollagenframleiðslu [Heimild: Bouchez]. Þótt mataræði ríkur í vítamín C mun ekki aukast fyllingu varir þinna í leiðinni sprautur kollagen myndi auka náttúrulega framleiðslu líkamans á efninu mun hjálpa þér að halda það sem þú hefur nú þegar.
E-vítamín berst einnig áhrif sindurefna, aðstoða í að halda húð slétt og berjast fínum línum og hrukkum. Þetta vítamí
[1] 