5 Ráð til að Nagli Biters

Áhrif streitu eru langt nær. Við hugsum fyrst og fremst um það sem andlegt ástand, en það getur einnig haft töluverð áhrif á líkamlega sjálf. Alvarleg líkamleg aukaverkanir streitu eru ma hár blóðþrýstingur, aukin hjartsláttartíðni og vinna of mikið lifur. Þá eru stressaðir venja. Þetta eru klóra húðina, mala tennurnar, draga á hárinu þínu, og algengasta af öllu: nagli napur. Þótt nagli napur kemur oftast í kynþroska, bera sumir tauga vana á fullorðinsár. Þótt það sé nokkuð skaðlaus, það getur aukið hættuna á sýkingu og leitt til sár eða blæðingar naglabönd. Ef þú ert nagli biter, það er kominn tími til að kveða niður þann vana með því að lesa eftirfarandi fimm heilræði
5:. Stress Management

Þó að það hljómar skaðlaus að hringja nagli napur tauga vana, hvað er yfirleitt að fara á þegar þú ert chowing niður á neglurnar er sumir laglegur alvarlegar streitu. Læra sumir streitu stjórnun tækni gæti farið a langur vegur til að leyfa þér að hunsa neglurnar á álagstímum. Öndun æfingar eru alltaf heilbrigð leið til að reyna að róa þig. Svo er hugleiðsla. Ef þú hefur ekki þolinmæði fyrir þetta, reyna sumir góður gamaldags sterkur hreyfingu. Mala út spuna bekknum, lyfta sumir lóðum eða fara í langan tíma eru allt frábærar leiðir til að fá streitu út. Minnsta kosti, getur þú verið of þreytt til að standa við nagli napur
4:. Bitter Pólska

Líklega er ef þú varst barn nagli biter, foreldrar þínir reyndi að mála neglurnar með bitur pólska á einhverjum tímapunkti að letja þig frá að setja fingurna í munninum. Gakktu úr skugga um hvort að þú prófir þessa tækni sem þú kaupir einn af Fægiefni sem er sérstaklega gert fyrir nagli napur hætt. Þetta mun tryggja að þú ert ekki að neysla viðbjóðslegur efni sem gera upp skýra nagli pólskur. Hugmyndin hér er nokkuð rudimentary - brúttó, biturt bragð á neglurnar ætti að gera þú vilja til að hætta að setja fingurna í munninum. Lykillinn hér er þó á því að nota efni. Ef þú ert nagli biter, getur verið að þú reticent að nota bitur pólskur vegna þess að þú ert svo notað til að naga neglurnar. Regluleg notkun á meðan á mánuði ætti að hjálpa þér að sparka í vana, þó að þú gætir þurft að ná út að
3:. Skiptingar Therapy

uppbótarmeðferð er ein leið sem þú mega vera fær til gera sumir framgangi í leit þinni að hætta að naga neglurnar. Það er laglegur undirstöðu sálfræðileg hugmynd. Það sem þú ert að reyna að gera er að skipta neik

Page [1] [2]