Hvað gera neglurnar segja um heilsuna?

What Gera neglur þínar segja um heilsu þína?
Hvaða Gera neglurnar segja um heilsu þína?

Hefur þú einhvern tíma tekið líta á neglur þínar? Ég meina langa harður líta, taka hvert sprungu, gára, og hálsinn. Í raun hafa heilbrigðisstarfsfólk lengi bundin heilsu þína heilsu naglaböndin

Samkvæmt WebMD
:

" Rétt eins og augun eru gluggi til. sál, svo eru neglur, " segir Tamara Lior, MD, húðsjúkdómafræðingur með Cleveland Clinic Florida. Lior segir hún sannfærð þegar sjúklingur að hafa lungu hans athuguð eftir að taka á bláleit blær á neglur hans, merki um að hann var ekki að fá nóg súrefni. Viss nógur, hafði hann vökva í lungum hans.

Í grein eftir heildrænni nutritionist Mary Reed hápunktur hvað naglaböndin segja um heilsu þína niður til snotur sendinn upplýsingar.

Halda lestur til læra hvað þinn neglur segja um heilsu þína.
Little hvítum blettum

Ég var sérstaklega forvitinn um þá litlu hvítum blettum sem geta stundum uppskera upp á yfirborð neglurnar mínar. Skrúfjárn út, samkvæmt Dr Reed, þetta er sink skort.

Sink er frumeining líkamanum og skortur á sinki getur valdið stunted vöxt, niðurgangur, getuleysi, hárlos, augu og húð sár, skert matarlyst, og þunglyndi friðhelgi. Þú getur fengið sink frá ristuðu hveitikími, ostrur, sesam fræ, tahini, grasker fræ, dökkt súkkulaði, og hnetum.

Hvað um aðra hluta cuticle? Hvað ættir þú að leita að
? White Half Moon

Hvíti Half Moon í upphafi nöglinni er vísbending um góða skjaldkirtils heilsu. Hver nagli sem vantar hálft tungl sýnir veikari skjaldkirtill. Veik skjaldkirtill heilsu getur leitt til þunglyndis, skapsveiflur, og þynning hár, samkvæmt Dr Reed.

Hér er hvernig á að bæta starfsemi skjaldkirtils þína.
Nagli hryggir

Lóðrétt hryggir á nagli meina mögulega járnskortur.

Daglegt tilmælunum er 18 mg af járni á dag. Þú getur fengið 14 mg af ½ bolli af fræjum grasker, 6.2 mg frá ½ bolli tofu og 7,4 mg af 3 únsur af rauk ostrur. Önnur góð uppspretta af járni eru sólþurrkuðum tómötum á 9 mg á ½ bolli, Jerúsalem þistilhjörtu á 5,4 mg á bolla, furuhnetum á 9 mg á ½ bolli, og sólblómafræ á 6,7 mg á 1/2 bolla. C-vítamín hjálpar til við upptöku járns í líkamanum.

Lárétt hryggir meina skort á vítamín A og C. Þú getur fengið A-vítamín úr sætum kartöflum, gulrætur, spergilkál, smjör, Kale, spínat, collards, og á og á. Þú getur fengið vítamín C frá pa