Gangið sólarvörn. Verja þig þegar þú ert úti í sólinni er nr 1 leið til að koma í veg fyrir hrukkur. Útsetning útfjólubláum geislum skaða sólar húð, sem leiðir til um 90 prósent af öllum hrukkum [aðilum: WebMD, Merck Heimild]. Vera sólarvörn SPF 30 eða hærri með UVA /UVB vörn. Ná upp eða fara í skugga á topp sól klukkustunda klukkan 10 til 4 pm Stýra tær sútun stofur líka.
Hætta að reykja. Sumir kunna að reykja vegna þess að þeir eru hræddir við að fitna. Það er satt að reykja vega að meðaltali 4 til 10 pund (1,8 til 4,5 kíló) minna en ekki reykja sem borða og æfa sömu upphæð, og að þeir hafa tilhneigingu til að setja á þá 4 til 10 pund þegar þeir sparka í vana. En reykingar er einnig einn af stærstu orsökum hrukkum (ekki að nefna hjartasjúkdóma, krabbamein í lungum, lungnaþembu og a breiður úrval af öðrum banvænum sjúkdómum) [Heimild: Forever Free: A Guide til að reyknum Free]. Reykingar leiða til hrukkum með því að þrengja smá æðum, sem dregur framboð af súrefni og önnur næringarefni til auglitis. Reykingamenn fá einnig línur um munn frá stöðugt puckering varirnar til blása á sígarettur.
léttast á heilbrigðan hátt. The Yo-Yo næringarfræðingur að sumar konur nota til að missa auka tommur geta raunverulega fá útrás eyðilegging á andlit. Ítrekað að missa og þyngjast teygir húðina, sem gerir það minna teygjanlegt, en gengið padding andlitið er. " Þú getur komist upp með það í 20s þínum, þú mega vera fær til að komast upp með það í 30s þínum, en þegar þú færð í 40s þínum, Yo-Yo næringarfræðingur getur valdið meiri missi úr fitu pads í andlitið, " Dr. Weiss segir.
Ekki squint ekki. Þegar mamma þín varaði þig ekki að gera andlit " vegna þess að andlit þitt mun vera eins og þessi, " hún var hálf rétt. Frowning, píra augun eða scowling ítrekað getur skilið varanleg línur. Klæðast sólgleraugu úti svo þú þarft ekki að squint. Og hressa upp!
Ef húð þín er farin að sýna merki um aldur, það eru leiðir til að draga úr hrukkum, en halda fast við vísindi og sleppa efla. Það eru engar " Kraftaverkalækningar " fyrir hrukkum. Bera nein krem, gel eða pilla er að fara að gera 60 ára gamla útlit 20 aftur. Hins vegar er einhver sönnun þess að krem og öðrum útvortis sem innihalda andoxunarefni eins og vítamín C og E, selen eða retlnsýru (formi á A-vítamíni) getur lágmarka útliti hrukkum. [Heimildir: Burke KE, Weiss] 
[1] [2]