Quick Ábendingar: 5 Bestu Vítamín fyrir húð Heilsa
5 Best Vítamín fyrir húð heilsa
Það er utan líkamans, svo það er eðlilegt að nálgast heilbrigða húð utan frá. Hillum og snyrtivörur gegn eru fullt af allt frá húðkrem olíur og hreinsiefni sem miða að því að hjálpa þér að viðhalda eða bæta útlit þitt. En það er til önnur leið - að bæta húð heilsu innan frá með vítamínum. Nokkrar vítamín hafi áhrif á epidermis, hvort sem það er húðarinnar mýkt, sléttari eða getu til að gera sig
Vitamin A:. Hver vill ekki að koma í veg fyrir þurra og flagnandi húð og unglingabólur? Regluleg er af A-vítamín getur hjálpað að gera einmitt þetta. Það er ómissandi hluti af húð viðgerð, og það hjálpar að draga þá pínulítill línur og hrukkur sem koma með aldrinum og sólar. Flest fólk þarf ekki að taka vítamín í formi viðbótar vegna þess að það er til staðar í matvælum eins mjólk, egg og heilbrigðum korn
Bíótín:. Þessi er ekki eini hjálpa þú lítur vel út, en finnst gott líka. Ef þú ert með húðbólgu og finna sjálfur klóra mikið, getur það verið vegna þess að þú ert að vantar þessa tegund af B vítamíni. Það er nauðsynlegur þáttur í húð, og það er einnig einn af the byggja blokkir fyrir hár og nagli frumur. Matvæli ríkur í bíótín eru hrísgrjón, egg, haframjöl og banana
C-vítamín:. Það er að finna í mörgum grænmeti og einnig í sítrusávöxtum. C-vítamín er talið að styrkja ónæmiskerfið og hjálpa gera vefi. Ef þú hefur skemmt húðina með overexposing það að sólinni, C-vítamín getur hjálpað. Það er í boði í formi viðbótar auk ávöxtum og grænmeti
E-vítamín: Smooth húð - það er einn af the hagur vítamín E tilboð.. Það er að finna í matvælum eins og grænu grænmeti, hnetum og eggjum. Eins og C-vítamín, spilar það einnig hlutverk í að gera sól skemmd húð. Horfðu á the hluti af mörgum húðkrem gegn öldrun og þú munt uppgötva vítamín E.
K vítamín: Það er vægt til orða tekið að segja að vítamín K er mikilvægt. Ef þú varst ekki K-vítamín í vélinni þinni, þá hvert klóra eða skera myndi blæðir stöðugt. Blóð þitt mun ekki storkna án þess. Grænmeti - sérstaklega ferskt grænmeti - eru frábær uppspretta
Ef þú vilt slétt, unglegur húð sem getur endurnýjast jafnvel við verstu aðstæður, viðhalda heilbrigðu stigi þessara vítamína.. Og ef þú vilt hellingur frekari upplýsingar, heimsækja tengla og auðlindir á næstu síðu.
