Á Litið: áhyggjur óður Skin

hugur /líkami tenging er öflugur einn. Þegar hlutirnir eru ekki rétt í okkar heimi, áhyggjur við, og í kjölfarið kvíði getur haft veruleg áhrif á skilningi okkar á líðan, frá hindrar okkur í að fá góðan nætursvefn er að í raun skerða fjölda líffærin okkar. Sú skrá nær maga okkar og meltingarveginn, hjarta okkar, taugakerfi okkar, vöðvana okkar og jafnvel húð okkar.

Já, áhyggjur og kvíði getur haft neikvæð áhrif á húðina okkar. Eftir allt saman, það er mjög góð ástæða fyrir því hrukkur eru oft nefnt " áhyggjur línur. &Quot; Streita er kallað, og ef við höfum ekki heilbrigt leiðir til að takast á við það, kvíði geta valdið. Þegar við fá stressuð, líkami okkar bregst með því að framleiða meira magn af hormón sem kallast kortisól, sem pallar upp framleiðslu líkamans okkar af náttúrulegum olíum. Of mikið olíu getur valdið unglingabólur, jafnvel hjá fólki sem er yfirleitt ekki brjótast út.

Auk þess að gefa húð okkar feita gljáa, streita getur einnig þurrka húðina okkar og trufla getu sína til að gera sig þegar það er skemmd. Einfaldlega setja, kvíði getur bæla ónæmiskerfið okkar, sem þýðir getu okkar til að bægja sjúkdóma er í hættu. Streita getur leitt til nýrra húðvandamál eða aukið núverandi aðstæður, svo sem rósroða, psoriasis og exem [aðilum: Archives of Dermatology, American Academy of Dermatology]

Ef þú finna sjálfur að forðast spegla -. Eða jafnvel forðast vini og fjölskyldu - vegna ástand húðarinnar, þú gætir verið að upplifa sálfræðileg áhrif streitu. Vanrækja húðina, eða nudda og toga í það vegna þess að þú veist ekki hvað annað að gera, oft eykur núverandi húðvandamál [Heimild: American Academy of Dermatology]. Þeim tilfellum getur leitt til áhyggjur hagsveiflutilefni, þar kvíði varðandi ástand húðarinnar þitt getur raunverulega leitt endurtekning vandamál.

Það er sannleikur í adage sem áhyggjur framkvæmir ekkert. Þess í stað, ef lýti trufla þig og húð splotches eru að leggja áherslu þér út, vera fyrirbyggjandi. Reyndu að taka djúpt andann og slaka á. Á björtu hliðarnar, það eru margir hlutir sem þú getur gert til að losna við kvíða sem er wreaking eyðilegging á húð þinni. Hér eru nokkrar hagnýtar leiðir til að draga úr heildar streitu og hjálpa húðinni á sama tíma:

Æfa: Öflugt líkamsþjálfun losar endorphins, sem getur hjálpað að taka í sundur allt sem kvíða, og einnig skjóta upp eðlilegt ónæmiskerfi okkar . Ke

Page [1] [2]