Á Litið: áhyggjur óður Skin

rfið

Borða rétt: Þegar við erum í uppnámi, við hafa tilhneigingu til að gera slæmt val, þar á meðal það sem við borðum. Heilbrigt, rólegur mataræði mun hjálpa setja jafnvægi aftur í skapi

raka:.. Þar streita getur þurrka húðina, nota rakakrem reglulega er eins og að gefa húðinni vel þarf drykk

verjast sólinni: Natural sólarljós veitir mörgum nauðsynleg næringarefni, sérstaklega vítamín D. Of mikið, hins vegar, getur skaðað húðina. Gefðu húð auka vernd og hjálpa draga úr kvíða þinn um sól skaða á húðinni með því að nota mjög hlutfall sólarvörn (SPF 30 eða hærri er mælt með)

Fá nóg hvíld:. Góður nætursvefn er ekki aðeins gefur áhyggjur þitt huga a brot, gerir það einnig húðinni tíma til að hvíla sig og gera

Relax:. Slökun tækni, allt frá einföldum djúp-öndun æfingum til að taka jógatíma getur verið áhrifarík leið til að deflect streitu. Reyna hugleiðslu, sem minnkar hormón eins og kortisól og adrenalín sem eru gefnar út á " að berjast eða flug " eða streitu svar [Heimild: WebMD]

Styrkur í tölum:.. Þróa sterka félagslega net sem getur bægja neikvæð áhrif einmanaleika (veruleg undanfari áherslu)

Sjá húðsjúkdómafræðingur : Ef þú heldur áfram að vera plága við húðvandamál að valda þér að hafa áhyggjur og streitu, að sjá húðsjúkdómafræðingur gæti hjálpað þér að taka álag af

Þegar það kemur að því að húð okkar, áhyggjur nær lítið, og getur. jafnvel gera meira skaða en við gætum grein fyrir. Til að læra meira um áhrif streitu á húð, taka a líta á the hlekkur á næstu síðu.

Page [1] [2]

Á Litið: áhyggjur óður Skin

húð fegurð

fleiri flokka