Getur jóga hreinsa upp unglingabólur?
Fyrir marga, jóga minnir stretchy buxur borinn af stretchy fólki, en þetta forna starf er miklu meira en það . Iðkendur jóga snúa, contort og teygja líkama sínum í stellingum sem kallast asanas en með áherslu anda mynstur til að ná stöðu áreynslu, stjórn, hugleiðslu og einingu milli huga og líkama.
Yoga hefur líkamlegan ávinning fyrir þá sem starfa utan aukin styrk og sveigjanleika, þó. Rannsóknir hafa sýnt að jóga er betra að meðhöndla lægri bak sársauki en annars konar hreyfingu. Og þótt flest form af jóga ekki setja líkamann í loftháðu ríkisins, miðaldra fólki - hættir til creeping þyngdaraukningu á aldrinum 45 og 55 - sem reglulega stunda jóga dvalar Vélamaður og trimmer en þeir sem Don ' T [Heimild: Fred Hutchinson Cancer Research Center].
Það er ekki einu sinni að telja sálfræðileg kosti. Jóga hjálpar senda svefnleysingjarnir að dreyma land, gefur mígreni léttir og eykur framleiðslu heilans á taugaboðefni bera ábyrgð á tilfinningum hamingju. Það styrkist einnig orku og dregur tilfinningar kvíða [Heimild: Smith]. Klínískar rannsóknir hafa sýnt fram á að iðka jóga eru minna excitable, minna árásargjarn, og meira tilfinningalegu jafnvægi en þeir sem ekki æfa jóga [Heimild: Schell]. Yoga - sem leggur áherslu mindfulness gegnum stjórnað öndun og hreyfingu - einnig framleiðir hugleiðslu ástand sem eykur ónæmiskerfið með því að auka framleiðslu mótefna [Heimild: WebMD]
Það sem meira er, þá virðast þessar bætur að vera náð, hvort þér. ert að æfa lág-áhrif Hatha jóga (regnhlífarhugtak fyrir mismunandi tegundir af jóga æfingum) eða mikilli Bikram jóga, mynd stunduð í herbergi hitaður í að minnsta kosti 105 gráður Fahrenheit með 40 prósent raki.
Svo þetta færir okkur til nýja spurningu: Ekki Bountiful bætur jóga er að framlengja til unglingabólur? Þó margir meint (og oft-sannað) ávinningur af jóga hefur verið sett til að prófa vísindamanna, áhrif þess á unglingabólur hefur ekki fengið mikið í vegi fyrir vísinda athugun.
Jóga áhugamenn að mestu leyti don 't hika við að krefjast það reyndar í að bæta húð útlit og koma í veg fyrir eða draga úr unglingabólur breakouts. Hins vegar, aðrir upplifa jafnvel enn meiri vandræðum með unglingabólur eftir að prófa jóga í nokkrar vikur
Nánari upplýsingar um unglingabólur úrræði, lesa unglingabólur úrræði:.. Fast Staðreyndir
Og hvað gefur? Getur jóga hreinsa upp unglingabólur?
[1] 