4: bursta tennurnar, en ekki eftir að synda
Flest okkar vita að regluleg burstun er Besta leiðin til að koma í veg fyrir inntöku heilsu vandamál. Það þrífur burtu sýrur, veggskjöldur og önnur efni sem geta borða burt á enamel og skaðað tennurnar. Ef þú hefur bara verið að synda, þó bursta geta einnig fjarlægja enamel þinn.
Sund er sennilega ekki það fyrsta sem kemur upp í hugann þegar þú hugsar um hættuleg starfsemi fyrir tönn enamel þinn. Hins vegar nýlega rannsókn í ljós að klór hefði skemmt tennur 66 prósent af próf hópur 500 reglulegu sundmenn [Heimild: Elkins].
Flestir sundlaugar nota klór til að drepa skaðlegar bakteríur í vatninu, en þetta efni einnig gerast til vera mjög súr. Í staðreynd, ekki aðeins hægt að klór borða burt á enamel á tennurnar, það geta einnig tímabundið mýkja enamel það ekki eyðileggja. Hvað þýðir þetta er að auki í sund með munninn lokað, þú þarft að ganga úr skugga um að þú forðast tannbursta eftir að þú tekur dýfa. Vegna enamel hefur verið mildað með sýrum Klór er, getur þú í raun að rífa það í burtu ef þú bursta tennurnar strax eftir að fara á laug. Því þarf að gæta að bíða að minnsta kosti klukkustund áður en skúra Pearly hvítu sem [Heimild: Elkins].
3: Varist Soda og ávaxtasafa
gosdrykkjum og ávaxtasafa getur bragðið mikill, en þeir eru ekki gott fyrir tennurnar. Báðar tegundir af drykkjum innihalda ofgnótt af sýrum, sem sum hver eru fleiri ætandi enamel þinn en rafgeymasýra [Heimildir: WebMD, Live Science]. Óhófleg neysla gos eða ávaxtasafa getur gert alvarlegar skemmdir á enamel þinn, sérstaklega ef það er þegar borið. Því neyta þessara drykkja í hófi, og skola munninn með vatni strax eftir á.
En til að vera sanngjarn, tvær tegundir af drykkjum eru ekki jafn slæmt fyrir tennurnar. Gosdrykkir innihalda nægur magn af sítrónusýru eða fosfórsýmm og ein rannsókn komist að gos er 10 sinnum meira glerungseyðandi en ávaxtasafa. Hins vegar ávaxtasafa rýrir tennurnar betur en gos [Heimild: Live Science]. Því ef enamel er borinn (eða þú vilt ekki að það að vera), er það líklega góð hugmynd að vera í burtu frá báðum tegundum af drykkjum
2:. Notaðu strá
gosdrykkjum, ávöxtur safi og margir aðrir drykkir eru slæm fyrir tennurnar okkar, en við skulum vera heiðarlegur. Flest af okkur, jafnve
