Flestir hrár matvæli eru frábær fyrir tennurnar - bæði þitt og börnin.. Eins og þú tyggja hrátt matvæli, þeir nudda góma og í raun hjálpað til að hreinsa tennurnar. Ferskum ávöxtum, eins og epli, appelsínur, perur og vatnsmelóna eru bragðgóður og tönn vingjarnlegur, og allt sem skapar meiri tyggja er betra. Ávextir innihalda náttúruleg sykrur sem geta leitt til holrúm, en þeir eru miklu betri en hvers konar unnum sælgæti eða annars konar sykur skemmtun. Gakktu úr skugga um að ávöxtur er ferskur, niðursoðinn ávextir innihalda álag viðbætts sykurs og rotvarnarefna sem eru ekki gott fyrir tennur. Ef börnin þín eru reticent að borða harða ávexti eins og epli og perur, breiða lítið magn af náttúrulegu hnetusmjöri á sneiðar til að tæla þá.
Við höfum talað mikið um hvernig hrár matvæli eru frábær fyrir tennurnar. Þeir vinna út góma og hreinsa tennurnar þökk óunnum áferð þeirra. Hrár grænmeti eru jafnvel betri kostur en ávöxtum fyrir ungt tennur vegna þess að þeir gera verk hrár matvæli en ekki bæta mikið í sykur deild. Gulrætur, spergilkál, blómkál, gúrkur, þú nafn það. Ef það er grænmetisæta börnin geta borðað hrátt, þá er að fara að vera frábært fyrir tennur þeirra. The bragð hér er að fá börnin til að borða hrátt grænmeti til að byrja með, eitthvað sem margir fullorðnir vilja ekki einu sinni gera. Nota sumir lágmark-kaloría og lágmark-sykur dips til að gera þeim appetizing meira. Jafnvel lágmarks magn af sykri í skaftausa sósu er ekki svo slæmt þegar þú telur að góður þú ert að gera með því að fá einhverja hrátt grænmeti í mataræði þeirra.
Aftur, hrár virðist vera í samræmi refrain hér á Þessi listi. Frá ávöxtum til grænmeti, nú erum við að fara á heilkorn. Þeir koma virkilega vel þegar það snarl tíma vegna þess að þeir geta líta meira eins og hefðbundinn kids 'snarl en segjum skál af spergilkál florets.
Gróft kex eru góður staður til að byrja, ásamt korni sem krakki er skylt að ást. Margir heild snarl korn eru lægri í sykri og kaloríum því þeir eru ætlað til heilbrigðum eaters, þannig að það er tvöfaldur bónus að gefa þeim að börnin þín. Heilkorn eru einnig fullt af trefjum, vítamínum og steinefnum - það sem hjálpa gera tennurnar kids 'heilbrigð og sterk. Innskot frá snakk, byggja máltíðir fyrir börnin á gróft áætlun með afbrigðum brauð, pasta og hrísgrjón. 
[1] [2]