Flokka grein ættir þú að láta undan nammigrís barnsins þíns? Ætti Þú Láta undan barnsins þíns nammigrís?
Kids og sælgæti fara saman eins og smjör hnetu og hlaup. Eða hnetusmjör og Fluff. Og báðum þessum meðlæti - Jelly eða ló - geta vera hlaðinn með sykri. Sem að sjálfsögðu, gerir þær samlokur töluvert meira appetizing að flest börnin. Svo er það í lagi að láta undan nammigrís barnsins þíns? Og hversu mikið er of mikið
The einfaldur svar við fyrri spurningunni er " Já, " svo framarlega sem þú ekki fara fyrir borð. Eins og allir sekur ánægju, svo sem sjónvarpi eða skemmtigarðinum ríður, ungmenni vilja gobble eins mörg sælgæti og þú gefur þeim - og þá biðja um meira. Þú getur ekki búist við þeim að segja ". Nóg " Það er mikilvægt að muna að fyrsta ábyrgð foreldris við börn sín er að vera verndari og umönnunaraðili, ekki vinur eða leikfélaga.
Í mataræði viðmiðunarreglur sem þú stillir fyrir börnin þín, bæði heima og heiman, oft stilla tóninn fyrir restina af lífi sínu. Hér er þar sem annað spurning kemur inn í leik. Fá nákvæma svar við " Hversu mikið er of mikið " . er erfitt, vegna þess að breiður svið af líkama gerðum, umbrotum verð og virkni hjá börnum
Að því sögðu, eru matarvenjur einmitt þessi: venja. Og þegar þeir verða samgróin, skaðleg venja er erfitt að brjóta. The þumalputtaregla ætti að vera ". Allt í hófi " Þegar þú notar sykur, minna er betra. Takmarka fleiri sætuefni eins og strá því á morgunkorn (sem þegar innihalda meiri sykur en flestir foreldrar gera sér grein fyrir), eða að bæta of mikið að drykki eins og límonaði. Gera Fudge ferninga eða ís sérstaka skemmtun, ekki daglegur viðburður.
Einn af the bestur lifnaðarhættir til að láta undan nammigrís barnsins er að stundum auka mataræði þeirra með sælgæti sem eru betri fyrir þá. Opt fyrir náttúrulegum varamanna, sem eru heilbrigðari og í mörgum tilfellum, sérhver hluti eins bragðgóður. Uppáhalds náttúrulega val eru bragðbætt Seltzer vötn (kannski með ferskt kreisti sítrónu, lime eða appelsínu), ferskum ávöxtum, jógúrt og frosnum snakk úr alvöru ávaxtasafa. Bara muna, jafnvel allur-náttúrulegur ávaxtasafa getur haft hár sykur innihald.
Svo, hvað er svo slæmt við sykur?
Er sykur í raun allt sem slæmt?
Sykur og sterkja eru mikilvæg kolvetni, lykill byggingareiningar vel ávalar mataræði. En það er stór munur á milli náttúrulegum sykri finn
[1] 