Nú í huga mikilvægi næringar, sérstaklega í vaxandi barn. Hugsaðu um hversu mikilvægt heilbrigt mataræði er að þróun hans eða hennar, bæði líkamlega og andlega. Þá spyrja þig hvort þú vilt virkilega að úthluta stórum hluta af mataræði þeirra til vöru sem veitir ekkert gagn. Kids verða of þungir einfaldlega vegna þess að þeir neyta fleiri hitaeiningar en þeir brenna, sem leiðir til þyngdaraukningar.
Again, the lykill er að gæta hófs. Það sannast fyrir bæði einstaklinga og hreinsuðum sykri, frá þurrkuðum ávöxtum til börum nammi til gosdrykki. Þó að meðaltali 12-eyri dós af gos (340,2 grömm) inniheldur um 10 teskeiðar af sykri og 160 hitaeiningar, sumir náttúrulega ávaxtasafa getur haft álíka upphæð. Og muna, að 12-eyri gos er að fara að pakka miklu stærri sykur wallop fyrir 60 pund (27 kíló) unglingur samanborið við 170 pund (77 kíló) Adult [Heimild: Scott].
Hið sama má segja um mörg vinsælustu íþróttum og orkudrykkir. Þó að þetta eru markaðssettar í átt íþróttamenn sem bata og vökvagjöf drykki, þeir geta einnig veita ofgnótt hitaeininga ef neytandinn er kyrrsetu.
Hvar þú finnur sykur?
Becoming Avid Label Investigator
Ef þú vilt vita sykurinnihald um hvað þú ert að fóðra börnin þín, þú þarft að taka tíma til að lesa merki. Hvetjið börn ykkar til að gera hið sama. Því miður, þó, matur vara merki getur stundum virðist vera skrifuð í hieroglyphics, svo þú verður að vera fær um að greina hvað er í pre-pakki matvæli ef þú vonast til að veita hollt mataræði fyrir fjölskyldu þinni.
The dapur Staðreyndin er sú að meirihluti tilbúnum matvælum miða að því að börn eru einfaldlega hlaðinn með sykri [Heimild: Hitti]. Innihaldsefnin eru talin í röð eftir hundraðshluta, frá hæsta til lægsta. The grípa er að sætan innihaldsefni eru oft dulbúnir
Til dæmis, vinsæll fitulaus ". Ávextir snakk, " mont að það er " gert með alvöru ávöxtum, " býður upp á 100 C prósent vítamín og engin rotvarnarefni, listum efstu fjögur efni sem: safa úr þykkni, síróp, sy
