Alternative lyf við beinþynningu
Beinþynning er sjúkdómur sem veldur því að beinin þynnast og brothætt. Það getur leitt til beinbrota, yfirleitt í mjöðmum, hrygg og úlnlið. Yfir ævi, bein náttúrulega missa sumir af þéttleika þeirra, en beinþynning er ýkjur af þessu ferli. Þættir geta falið í sér skort á vaxtarhormóni (kvenna), lág-kalsíum mataræði, skortur á hreyfingu, reykingar og ákveðin lyf.
Nutritional Therapy fyrir beinþynningu
Næringargildi meðferð, eins og lækna hinsvegar lyf, viðurkennir að fá nóg mataræði kalsíum er mikilvæg í að meðhöndla og koma í veg fyrir beinþynningu. Hins vegar mataræði fyrir þessu ástandi eru flóknari en kalsíum eingöngu. Nokkrir Næringarefnahlutfallið annað hvort hjálpa eða hindra frásog og varðveisla af kalki. Það er áhugavert að hafa í huga að fólk í heimshlutum þar inntaka kalsíums er lítil hafa sumir af the lægri tíðni beinþynningar. Eftirfarandi þættir geta gegnt hlutverki í þessari staðreynd:
D-vítamín, K-vítamín, magnesíum og bór eru meðal næringarefni sem styðja heilbrigðum beinum. (Magnesium er afar mikilvægt að halda kalsíum í beinum.) Svo eru mjólk og aðrar mjólkurvörur gott? Á meðan þeir veita mikið af kalsíum, yfirleitt þeir einnig veita mettaðri fitu og mikið magn af próteini. Þess í stað, iðkendur næring meðferð oftast með að fá kalk úr grænu grænmeti, dökk-grænn grænmeti og ákveðnar tegundir af baunum, sem og öðrum matvælum, sem öll veita litla eða enga prótein og fitu.
Hér er sýnishorn af góðum heimildum kalsíum sem eru lág í próteinum og fitu:
[1] 