5 Ráð til að dvelja heilbrigt Þó búa í Dorm

kið áfengi veldur því að líkaminn að brenna fitu miklu hægar. Í stað þess að brenna burt fitu líkaminn vill losna við, það geymir það í paunch, læri og öðrum hlutum líkamans. Svo, ekki aðeins ertu að neyta fleiri hitaeiningar en líkami þinn er að fara verr út að losna við fitu sem [Heimild: New York Times].

Góð leið til að skera aftur er að halda áfengi út af dorm herbergi. Skóli getur nú þegar halda a loka auga á þetta samt, en halda það langt í burtu mun gera það auðveldara fyrir þig að yfir láta undan. Innskot frá því, íhuga hversu mikið þú ert að drekka og veit að drekka of mikið er að fara að fá útrás eyðilegging á nýja heilbrigða lífsstíl
2:. Sleep

Dorm herbergi eru ekki alltaf bestu staðir til fá smá shuteye. Milli hávær herbergisfélaga, seint-nótt rannsókn fundum og ótal tækifæri til að bara fá út, það getur verið erfitt að finna tíma til að sofa. Samkvæmt Harvard Medical School er deild Sleep Medicine, eru menntaskólanemar einn af the sofa-svipta hluta þjóðarinnar. Aðeins 11 prósent framhaldsskólanema segjast sofa vel stöðugt [Heimild: Harvard].

En háskóli börnin geta séð það, ekki satt? Það hefur ekki áhrif ungum hugum þeirra og stofnanir, ekki satt? Þú veist hvar þetta er að fara. Þá allur-nighters þú ert að toga í til að fá smá auka nám í má gera meira skaða en gott. Rannsóknir sýna að sofa beint eftir að hafa heyrt í kennslustund er besta leiðin til að halda þeim upplýsingum sem þú hefur bara heyrt. Svo tryggja þú sofnar í skólastofunni beint eftir að hlusta á fyrirlestur. Jæja, kannski þú ættir ekki að gera það, en ekki sofa. Ekki aðeins verður þú að bæta andlega getu þína, en það gæti haldið þér heilbrigðari.

Skortur á svefni framleiðir efni og hormón sem geta aukið hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. Getting reglulega sofa mega ekki gera þér heilbrigðari af sjálfu sér, en það mun gefa þér meira árvekni og halda líkamanum frá þróun skaðleg efni sem gæti haft neikvæð áhrif á heilsu þína í framtíðinni.

Svo ef dorm er svolítið (eða mikið) of hátt, reyna sumir hávaði hætta við heyrnartól eða earplugs að yfirgnæfa hljóðið. Ef það virkar ekki, þá fá út og finna rólegur staður þar sem þú getur fengið afganginn sem þú þarft. Og já, í kjallara safnsins gæti verið möguleiki
1:. Elda einhverjar máltíðir sjálfur

Ég veit hvað þú ert að hugsa, en já, þú getur elda í dorm þinn. Allt sem þú þarft er svissneska hernum Knife af dorm herbergi meginatriðum: The George Foreman Grill. Ekkert