gym ætti að vera hannað í kringum það hvetur þig. Fyrir raunverulegt eðli Buff, úti ræktina gæti fullkominn eftirlátssemina. Ef þetta er raunin, reyna að setja upp gym á fellur svalir, sýnd í forsal eða hægri í bakgarðinn. Hafðu í huga æfa venja gæti rofin með veðri og vindum, en á sólríkum dögum, það mun ekki vera allir annar staður sem þú þarft til að vera. Ef bakgarðinn þinn er stilling, þú þarft að búa til skipulag til að vernda búnað frá náttúruöflunum. Bæta utanhúss hljóðkerfi og íbúð skjár TV fyrir jóga og öðrum myndböndum æfa. Klára burt hönnun með aðdáandi loft, bekkur, ljósker eða ljós og plöntur til að gefa þá ímynd af herbergi.
Pilates er jákvæð, lág-áhrif líkamsþjálfun sem byggir á algerlega styrk og teygja. Jafnvel Powerhouse exercisers sjá ávinning af Pilates, og nota það til að brjóta upp ákafur líkamsþjálfun þeirra báta. Þó að þú getur gert Pilates æfingar með reglulegu gym búnað, fyrir hugsjón niðurstöður, það er best að nota Pilates-sérstakur búnaður, og það eru margar mismunandi í-heimili kerfi á markaðnum sem þú gætir reynt. Eins og langt eins og the decor fer, skapa friðsælt rými með bambus, Blómstrandi plöntur og föl blús og grænu. Bæta við nokkrum lampar gólf fyrir opið ljóma, sumir frískandi líkamsþjálfun tónlist og þú ert að setja.
Getting í lögun ætti ekki að vera annar streitu til að bæta við álagi þína. Dekra við heilbrigðan lífsstíl með því að skapa heitur-eins flýja eins ræktina þinn heimili. Gefðu hugann og veskið þitt hlé með því að skapa einfalda rými með flottum, róandi litum. Við teljum mjúkur blár mun skapa fullkomna ljóma, og ljósin ættu að vera á dimmers að búa kyrrlátur skapi. Bæta nokkrum kertum og aromatherapy til að hjálpa þér að láta undan öllum skynfærin, og bambus og aðrar plöntur fyrir traustvekjandi, heimilislega tilfinningu. A hlýja rúm hitari er líka ágætur snerta til að hjálpa róa og slaka á vöðvum eftir invigorating fundi jóga eða Pilates.
Það virðist eins og a nýr líkamsþjálfun æra hefst á hverju ári. Nýjasta er CrossFit, æfing venja byggist á samblandi af skiptis þyngd og hjartalínurit æfingar þjálfunar á hár styrkleiki. Helgaði h
