Heilsa Hagur af sætum. Kartöflur
Í sumum heimilum í Bandaríkjunum, eru sætar kartöflur aðeins þjónað á Thanksgiving, jafnvel þótt þeir séu í boði allt árið. Leitt. Sætar kartöflur eru eitt af Unsung hetjur hollt mataræði. Fyrir sanngjarnt fjölda hitaeininga, þú færð álag af næringarefnum. Sætar kartöflur innihalda karótínefni sem virðast stuðla að stöðugleika blóðsykrinum og lækka insúlínviðnámi, sem gerir frumur betur insúlíni. Þetta getur að lokum að hjálpa með þinn efnaskipti.
Sætar kartöflur eru pakkað með beta-karótín.
Heilsa BenefitsThis sterkjuríkra grænmeti hefur megnið að halda magann þinn fullur fyrir klst. Enn næring uppsetningu hennar gerir hitaeiningar virði, sérstaklega þar sem þeir eru feitur-frjáls. Trefjar hennar ein og sér er nóg til að gera sæt kartafla virði að borða.
Ef beta-karótín keppni var haldin, sætar kartöflur myndi binda gulrætur fyrir fyrsta sæti. Það kann að gera þeim efsta hak fyrir að berjast langvinna sjúkdóma eins og krabbamein og hjartasjúkdóma, auk sjúkdóma sem tengjast bólgu, svo sem astma og liðagigt. Sætar kartöflur eru einnig ríkur í kalíum og C-vítamín, lítið kartöflu veitir nánast helming dagpeninga
næringargildi fyrir Sweet PotatoServing Size:. 1 kartöflu (3 oz), bakaðar
Hitaeiningar
90
Fat
0 g
Mettuð fita
0 g
Kólesteról
0 mg
Kolvetni
21 g
Protein
2 g
Mataræði fiber
3 g
Sodium
36 mg
Vitamin A
19.218 IU
Fólínsýru
6 míkróg
pantóþensýru
1 mg
Vítamín B6
< 1 mg
Vitamin C
20 mg
E-vítamín
1 mg
Kalsíum
38 mg
Mangan
1 mg
Karótenóíð
11.552 míkróg
Kalíum
475 mg
Magnesium
27 mg
Viltu meiri upplýsingar um sætar kartöflur? Prófaðu:
