Asparagus

C. Vafinn lauslega í plastpoka, sem reikar mun halda í næstum viku. Til að njóta aspas allt árið, Blanch spjótin þeim degi sem þú kaupir þá, sett þá vel í álpappír og frysta í allt að 12 mánuði. Ábendingar um Undirbúningur og Serving aspas

© 2007 .Look fyrir bjarta græna lit þegar velja aspas spjót.
Þvo þá vandlega, og smella burt whitish stofnfrumur lýkur. Settu þær á súpu lager í staðinn af réttlátur kasta þeim út. Sjóða, gufu, eða örbylgjuofn aspas, en forðast overcooking það. Þegar eldað rétt, spjótin að vera skörpum-tilboð og björt grænn. Overcooked spjót snúa mushy og drab Olive grænn. Látið malla í þrjár til fimm mínútur eingöngu. Jafnari matreiðslu, standa stilkar uppréttur í sjóðandi vatni, með ábendingar stingast út af the vatn, í fimm til tíu mínútur. This vegur, ábendingar gufu sem reikar elda. Microwaving tekur tvær til þrjár mínútur í fat með ársfjórðung bolli vatn. Þú getur þjónað aspas heitt, heitt eða kalt. Fyrir breytingu á hraða, að reyna að bæta skera upp spergill að næsta hrærið-seiði eða pasta dish.Keep lestur til að læra um marga kosti heilsufarsáhrifa asparagus.Want meiri upplýsingar um aspas? Prófaðu:
grænmeti Uppskriftir: Skoðaðu uppskriftir sem lögun aspas og öðru grænmeti
Hvernig á að undirbúa spergill:. Lærðu hvernig á að undirbúa og elda spergill
grænmeti görðum:. Vaxa fullt uppskeru af frábærum grænmeti á þessu ári.

Garðyrkja:. Við svörum spurningum þínum um alla hluti sem koma frá garðinum
Heilsa Hagur af Asparagus

© 2007 .â einn aspas spjót eru færri en fjórar hitaeiningar.
Aspas er nær kallað hugsjón grænmeti. Það er ríkur í næringarefnum, mjög lágt í hitaeiningum og mjög hár í bragði. Þegar eldað almennilega hver aspas spjót heldur crunchy mýkjast áferð þess, gerir það fullnægjandi og fylla - og, á minna en fjórum hitaeiningar á spjót, frábær kostur fyrir þá sem horfa á þyngd þeirra.
Heilsa Hagur af AsparagusAsparagus er tilvalið fyrir ungar konur; það er sigurvegari þegar það kemur að því að fólínsýru - A vítamín sem kemur í veg fyrir tauga-túpa fæðingargöllum. Tvær helstu andoxunarefni - beta-karótín og C-vítamín - eru einnig algengari í aspas. Hlutleysandi skaðlegum agnir í líkama okkar eins og Smog og sígarettureyk, eru andoxunarefni helstu keppinautur í baráttunni gegn hjartasjúkdómum, krabbameini og cataracts. Næring Gildi ferskt og soðið Asparagus Serving Size: 4 spjót Hitaeiningar 13 Fat 1 g Mettuð fita 0 g Kólesteról 0 g Kolvetni 3 g Prótein 2 g trefjar 1

Page [1] [2] [3] [4]